Versuchen Sie jede Woche eine Regel aus unserer Liste.
Haben Sie einen Tag Zeit, um auf sich selbst aufzupassen
Sie denken ständig an jemanden außer an sich. Gönnen Sie sich einmal pro Woche, sich wirklich so zu entspannen, wie Sie es möchten. Gehe zu Ausbildung, lesen Sie Ihr Lieblingsbuch oder tun Sie, was Sie lieben - verbringen Sie Zeit auf eine Weise, die Ihnen Freude macht.
Verbringen Sie 20 Minuten mit der Reinigung
Regelmäßig entsorgen Müll - Werfen Sie unnötige Papierstapel auf den Tisch, verschenken Sie Kleidung, die Sie nicht tragen, und werfen Sie die kleinen Dinge weg, die die Regale im Schrank verstopfen.
Versuchen Sie Folgendes: Machen Sie ein Foto von dem überfüllten Bereich des Hauses, stellen Sie einen Timer für 20 Minuten ein und widmen Sie sie dem Aussortieren des Chaos. Wenn der Alarm ertönt, halten Sie mindestens 10 Minuten inne.
Vergleichen Sie nach der Reinigung die Vorher- und Nachher-Fotos.
Beenden Sie Ihre Dusche mit kaltem Wasser
Nach dem Waschen in warmem Wasser 30 Sekunden lang auf kaltes Wasser umschalten. Dies beschleunigt die Durchblutung und Sie erhalten einen enormen Energieschub.
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Füllen Sie die Flasche stündlich mit Wasser
Dies wird Ihnen helfen, genug Getränke pro Tag zu trinken. Und nicht zu vergessen zu trinken etwas WasserStellen Sie den Timer ein.
Trinken Sie Tee zum Frühstück
Grüner Tee reduziert den Spiegel an schlechtem Cholesterin im Körper.
Und diejenigen, die morgens schwarzen Tee trinken, haben ein geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft
Sogar 15 Minuten zu Fuß nehmen auf Energie und erhöhen Sie die Konzentration, die Ihnen den ganzen Tag über nützlich sein kann.
Kaufen Sie sich frische Blumen
Nichts macht dich so munter wie frische Blumen zu bewundern. Warten Sie nicht auf einen besonderen Anlass, gönnen Sie sich noch heute etwas!
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