Richtiges Atmen während der Wehen lindert nicht nur die Schmerzen Ihrer Kontraktionen, sondern hilft Ihnen auch, sich an Ihren optimalen Rhythmus anzupassen.
Experten empfehlen, für jede Phase mehrere gängige Atemmuster zu verwenden. Geburt.
Richtige Atmung
Das Atmen während Kontraktionen sollte darauf abzielen, die Inspirationsdauer zu verkürzen und die Ausatmungsdauer zu verlängern.
Dies wird Ihnen helfen, die Muskelspannung zu reduzieren, die beim Einatmen auftritt, die Muskeln entspannen sich am Ausgang, die Schmerzen verschwinden.Wenn Kontraktionen noch toleriert werden können und die Geburt gerade erst begonnen hat, raten die Ärzte, die sogenannte Bauchatmung zu üben.
- Sie atmen tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.
Bei häufigen Kontraktionen empfehlen wir Ihnen, auf flache Atmung umzuschalten, durch die Nase einzuatmen und durch den Mund auszuatmen.
Nach Abschluss der ersten Phase der Wehen ändert sich auch die Atemtechnik: Die arbeitende Frau muss pushen, dafür holt sie mit dem Mund tief Luft und gibt langsam Luft ab.Ärzte erinnern daran, dass viele Frauen aufgrund von Stress während der Geburt nicht auf die Atmung achten, obwohl die Regeln elementar sind.
Erinnern
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