TOP 5 Gemüse, das in jeder Diät enthalten sein sollte

Heute werden wir Ihnen sagen, was zu 100% in Ihrem Alltag sein sollte Speisekarte. Halten Sie Jugend und Gesundheit für eine lange Zeit!

Karotte

Karotten enthalten nicht nur die Gruppe der Vitamine B, PP, C, E, K, sondern auch wichtiges Vitamin A. Er ist verantwortlich für unsere Vision. Karotten verbessern auch die Sekretions- und Ausscheidungsprozesse der Galle, wirken tonisierend und aktivieren das Immunsystem.

Knoblauch

Knoblauch enthält eine große Menge Allicin, das viele medizinische Eigenschaften hat. Darüber hinaus senkt das Gemüse Cholesterin und Blutdruck erheblich. Übrigens enthält es auch 0%.

Brokkoli

Brokkoli ist ein absoluter Rekordhalter für den Gehalt an Ballaststoffen, Proteinen, Kalzium, Kalium und Vitamin C. Gleichzeitig behalten grüne Blütenstände ihre vorteilhaften Eigenschaften sowohl frisch als auch gefroren. Versuchen Sie daher, so oft wie möglich Brokkoli zu essen.

Aubergine

Aubergine entfernt perfekt alle Arten von Giftstoffen aus unserem Körper. Sowie lösliche Zucker, Pektin, Proteine, Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Natrium, Vitamine C, B1, B2, B5, PP. Letzteres steht übrigens in direktem Zusammenhang mit unserer Nikotinsucht.

Bulgarische Paprika

In Bezug auf den Vitamin C-Gehalt steht Pfeffer an zweiter Stelle unter den Lebensmitteln und an erster Stelle unter den Gemüsen. Pfeffer enthält auch ein seltenes Vitamin P, das die Funktion des Herzens und der Blutgefäße unterstützt.

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