Die Büroarbeit ist trotz der zahlreichen Vorteile immer noch sitzend. Also standardmäßig schädlich.
Rücken- und Gelenkschmerzen
7 Stunden lang sitzen wir in einer gebogenen Position hinter dem Monitor. Dies führt häufig zu verschiedenen Problemen mit der Wirbelsäule und den Gelenken, insbesondere wenn Sie eine schlechte Körperhaltung haben (z. B. wenn Ihr Hals zum Monitor hin ausgestreckt ist) oder einen unbequemen Stuhl haben. Stehen Sie mindestens alle halbe Stunde auf, um sich ein wenig aufzuwärmen.
Krampfadern
Bewegungsmangel trägt zu einer deutlichen Stagnation des Blutes und einer Ausdünnung der Wände der Blutgefäße bei. Dies ist mit dem Auftreten von hässlichen grünlichen Knoten an den Waden behaftet. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie alles reparieren können. Vermeiden Sie es, regelmäßig Schuhe mit hohen Absätzen zu tragen. Sitzen Sie auch nicht mit gekreuzten Beinen. Es wäre auch schön, regelmäßig eine Massage zu machen, und wenn es keine Gelegenheit gibt, dann legen Sie sich nach einem Arbeitstag zumindest in die Position "Beine über dem Kopf".Chronische Müdigkeit
Es ist auch als "Manager-Syndrom" bekannt. Seine Essenz liegt im Einfluss von regelmäßigem Stress, hohem Lebensrhythmus und Müdigkeit auf unser allgemeines Wohlbefinden. Es ist nicht so einfach, es zu diagnostizieren, obwohl es Marker gibt: ständige Müdigkeit und Apathie, schlechter Schlaf und Reizbarkeit. Verbringen Sie öfter Zeit im Freien.
Verdauungsstörungen
Tee trinken in Begleitung von Kollegen und sogar mit Schokolade, unregelmäßigen Mahlzeiten und der falschen Auswahl an Lebensmitteln - all dies trägt zur Entstehung von Krankheiten wie Gastritis, Geschwüren und Fettleibigkeit bei. Zunächst müssen Sie ein Trinkregime festlegen - bis zu 2 Liter Wasserverbrauch pro Tag. Dann - ersetzen Sie schädliche Büroartikel durch gesundes Gemüse und Obst. Der Schlüssel ist, sich daran zu erinnern, dass einige Früchte wie Bananen, Mangos, Trauben und Granatäpfel reich an Zucker sind.
Depression
Oft führt das Unternehmen positive Schulungen durch, die auf Teambildung und die Schaffung einer positiven Atmosphäre im Büro abzielen. Studien beweisen jedoch das Gegenteil: Meistens bringen diese Schulungen die Arbeitnehmer in einen Zustand der Melancholie.
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