Intermittierendes Fasten ist ein beliebter Weg, um Gewicht zu verlieren. Aber kannst du es mit deiner Periode üben?
Der weibliche Körper reagiert auf seine eigene Weise auf HungerDies muss berücksichtigt werden, wenn Sie sich für intermittierendes Fasten entscheiden. Zum Beispiel steigt etwa eine Woche vor Ihrer Periode der Hormonspiegel Ihres Körpers an und der Östrogenspiegel sinkt. Dies spiegelt sich in Stimmung, Energie und Stress wider. 
Ärzte empfehlen, dem Körper während dieser Zeit keinen zusätzlichen Anteil an Stress in Form von Fasten zu geben. Es ist auch besser, intensives Training auszuschließen (Sie müssen körperliche Aktivität nicht vollständig ausschließen).
Wenn Sie bereits erfolgreich intermittierend gefastet haben, dürfen Sie an keinem Tag Ihres Zyklus unterbrochen werden, sondern verkürzen die Fastenzeit vorübergehend auf 12 Stunden.
Direkt während der Menstruation empfehlen die Ärzte, dem Körper in den ersten 3-4 Tagen eine Pause zu gönnen. Zu diesem Zeitpunkt verliert er viel Blut, oft leiden Frauen unter starken Schmerzen, Kraftverlust. Eine Unterbrechung des intermittierenden Fastens für einige Tage kann dann für den Körper viel vorteilhafter sein, um die Energie wiederherzustellen.Sie werden interessiert sein zu wissen Vor- und Nachteile des intermittierenden Fastens.
