Büroarbeit: Wie man eine schöne Haltung beibehält, während man auf einem Stuhl sitzt

Heute Wir sagenSo halten Sie Ihre Haltung acht Stunden lang in einem Bürostuhl.

Versuchen Sie, Ihren Rücken während der Arbeit gerade zu halten. Wenn Sie es versäumen, sie zu verfolgen, fügen Sie eine Erinnerung auf Ihr Telefon ein. Nach einer Weile werden Sie sich daran gewöhnen und die Notwendigkeit dafür wird verschwinden.

Am häufigsten treten während eines langen Sitzens Beschwerden und Schmerzen im Nacken auf. Um dies zu vermeiden, wärmen Sie sich direkt am Arbeitsplatz auf. Neige deinen Kopf nach links und rechts, hin und her, "zeichne" verschiedene Formen mit deiner Nase.

Pausen machen. Stehen Sie jede Stunde und vorzugsweise jede halbe Stunde auf und gehen Sie. Es wäre schön, ein paar Minuten zu Fuß zu gehen, aber wenn Sie Ihr Büro nicht verlassen möchten, machen Sie mindestens ein paar Schritte.
Pausen machen. Stehen Sie jede Stunde und vorzugsweise jede halbe Stunde auf und gehen Sie. Es wäre schön, ein paar Minuten zu Fuß zu gehen, aber wenn Sie Ihr Büro nicht verlassen möchten, machen Sie mindestens ein paar Schritte.

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