Was ist Superfood? Sie sind einfach Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind und große gesundheitliche Vorteile bieten.
Wie das erste Superfood erschien
Der Begriff wurde erstmals zu Beginn des 20. Jahrhunderts verwendet. Um den Verkauf von Bananen zu verbessern, wurden sie als Superfood bezeichnet. Nach einiger Zeit stimmten die Ärzte den vorteilhaften Eigenschaften von Bananen zu, und seitdem hat das Konzept des "Superfoods" an Popularität gewonnen.
Die Vorteile von Superfoods
Die Vorteile von Superfoods können kaum überschätzt werden, da sie:
- sind eine Quelle von Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen;
- vor Krankheiten schützen;
- die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper fördern;
- Jugend und schönes Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln erhalten;
- die Arbeit aller Organe normalisieren;
- Gewichtsverlust fördern;
- helfen, körperliche Aktivität leichter zu ertragen und mit Stresssituationen umzugehen.
Kokosöl
Dieses Produkt reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, da es gesättigte Fettsäuren enthält. Kokosöl enthält eine große Menge mittelkettiger Triglyceride, daher hilft es beim Abnehmen.
Spirulina
Spirulina wird normalerweise in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen. Behauptungen, dass Spirulina helfen kann, den Blutdruck zu senken und Diabetes zu verhindern, wurden zurückgewiesen.
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Chia-Samen
Diese Samen sind reich an Omega-3-Säuren. Nur wenn Sie keinen Fisch essen, können Sie versuchen, ihn zu ersetzen. Chia.
Apfelessig
Apfelessig soll helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Energieniveau zu erhöhen. Keiner dieser Vorteile wurde jedoch im Labor bestätigt.
10 bekannte Lebensmittel, die so gut sind wie Superfoods
- Sauerkraut (enthält Vitamin C und Probiotika);
- Kreuzblütler (reich an Vitamin C, Kalzium und Ballaststoffen);
- Wurzelgemüse (Karotten, Rüben und Radieschen - sie enthalten Antioxidantien);
- Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Sanddorn - sie enthalten auch Antioxidantien und sind im gefrorenen Zustand perfekt konserviert);
- Nüsse;
- Samen (reich an Omega-3-Säuren);
- Öl (Kürbis und Leinsamen);
- Hülsenfrüchte (reich an Eiweiß und Ballaststoffen);
- Eier (enthalten Eiweiß, Kalzium, Kalium, Natrium, Schwefel, Phosphor, Eisen, Chlor).
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