Calcium ist nicht nur für starke Knochen und Zähne notwendig, sondern auch zur Aufrechterhaltung des normalen Zustands der Blutgefäße, der Muskelkontraktion und der Sekretion von Hormonen.
Wir haben eine Liste zusammengestellt Produkte, die sogar Hüttenkäse im Kalziumgehalt übertreffen kann.
Mandel
Mandeln sind unglaublich gesunde Nüsse, die Tonnen von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Daher gibt es dort genug Kalzium. Eine kleine Handvoll Mandeln pro Tag wirkt sich positiv auf den Zustand der Knochen sowie auf die Haut, die Blutgefäße und das Herz aus.
Petersilie
Geben Sie Petersilie häufiger in Salate und Hauptgerichte - auf diese Weise können Sie Ihren Körper mit Kalzium und Vitamin C anreichern. Übrigens verliert Petersilie auch im gefrorenen Zustand nicht ihre Eigenschaften. So können Sie das ganze Jahr über einen Vorrat an gesunden Grüns herstellen.Sesam
Um Kalzium im Körper aufzunehmen, das in Sesamsamen enthalten ist, müssen Sie die Sesamsamen mindestens 4 Stunden lang in Wasser einweichen und dann in einer Pfanne trocknen. Und dann können Sie sie sicher zu Salat und Gebäck hinzufügen.
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