Früher dachten wir, dass Getreide und Getreide unserer Figur nicht schaden, aber es gibt eine Ausnahme von dieser Regel, stellten die Ärzte fest.
Wissenschaftler haben das bewiesen Haferflocken, das so oft empfohlen wird, während der Diät konsumiert zu werden, schadet unserer Figur tatsächlich!
Frauen, die das Produkt regelmäßig konsumieren, sind mit einem schwierigen und langsamen Gewichtsverlust konfrontiert.
Dies gilt insbesondere für Instant-Haferflocken, die mit Zucker und anderen schädlichen Zusatzstoffen angereichert sind.
Der Grund für zusätzlichen Gesundheitsschaden liegt in Phytinsäure, die die Aufnahme von Eisen und Kalzium stört, führt zu Verdauungsproblemen und langfristig aufgrund eines Eisen- bzw. Kalziummangels zu Anämie und Osteoporose.Experten stellen fest, dass Haferflocken grundsätzlich nicht zum Frühstück geeignet sind, da sie wenig Eiweiß enthalten und das Erwachen daher langsamer ist. Wenn Sie während Ihrer Diät immer noch Haferflocken essen möchten, lassen Sie es besser zum Mittagessen und fügen Sie dem Gericht proteinreiche Lebensmittel (Hüttenkäse, Rührei, Käse) hinzu.
Erinnern
- Komarovsky nannte den nützlichsten Brei für ein Kind.
- gesundes Frühstück: Lebkuchen-Hafer-Rezept.
- Sie müssen wissen: nützliche Eigenschaften und Schaden von Grießbrei.
