Der Schlüssel zur Vermeidung von Übergewicht ist der richtige Stoffwechsel.
Leider können sich nur wenige rühmen, mit ihm alles in Ordnung zu haben. Heute werden wir Ihnen sagen, wie Sie dies beheben können die Situation.
Fractional Nutrition
Die erste Regel für einen schnellen Stoffwechsel sind häufige und fraktionierte Mahlzeiten. Iss 5 mal am Tag kleine Mahlzeiten. Dadurch wird das Hungergefühl beseitigt, was bedeutet, dass Sie die Lebensmittel, die Sie essen, bewusst auswählen können und sich auch positiv auf den Stoffwechsel auswirken.
Protein verbrauchen
Eiweißnahrung beschleunigt den Stoffwechsel und vermittelt über lange Zeit ein Gefühl der Fülle. Natürlich sprechen wir über mageres Eiweiß: Hüttenkäse, Eier, mageres Fleisch, Fisch. Versuchen Sie, Protein zur Hauptstütze Ihrer Ernährung zu machen, indem Sie es mit komplexen Kohlenhydraten und einer kleinen Menge Fett ergänzen.Überspringen Sie nicht das Frühstück
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Frühstück ein wichtiger Bestandteil unserer täglichen Ernährung ist. Wenn Sie es überspringen, werden Sie höchstwahrscheinlich tagsüber mehr zu viel essen. Am Morgen ist es am besten, etwas Kohlenhydrat zu essen: Müsli, Brot und Obst.
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