Wie kann man die Neujahrsferien ohne Verluste oder zumindest mit minimalen Verlusten für den Körper überleben?
Infolge festlichen Überessens kann es zu einer Verschlimmerung oder Entwicklung einer Reihe chronischer Krankheiten kommen, einschließlich diejenigen, von denen die Person nicht einmal wusste, dass sie existieren: Gastritis und Ulkuskrankheit, Cholezystitis, Hepatitis, Pankreatitis.
1. Anstelle von fettem Fleisch ist es besser, heiß zu servieren gebackener Fisch. Und wenn Sie sich nach Fleisch sehnen, wählen Sie mager und kochen Sie in Maßen. Verwenden Sie Gemüse und Gemüse in großen Mengen
2. Entladen Sie 2-3 Tage nach dem Urlaub. Achten Sie darauf, fettarme fermentierte Milchprodukte - Kefir oder Hüttenkäse - in die Ernährung aufzunehmen. Trinken Sie Hagebuttenkoch oder Kräutertees.
3. Versuchen Sie, sich nicht auf Essen zu stürzen. Versuche ein wenig zu essen. Wenn Sie zu viel gegessen haben, müssen Sie Enzympräparate zur Hand haben, zum Beispiel Mezim, Kreon usw.
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4. Alkohol muss in der Menge begrenzt sein. Du musst dich erinnern. Dieser minderwertige Alkohol ist aufgrund toxischer Verunreinigungen um ein Vielfaches gefährlicher.
5. Gib auf Olivier Salat und Heringe unter einem Pelzmantel. Kochen Sie lieber mehr leichte Salate aus frischem Gemüse, Obst und Kräutern.
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