Sportliche Aktivitäten können für einigen großen Test. Aber ist es wirklich notwendig, körperliche Aktivität unter dem Vorwand zu werfen „Ich habe nicht für?“
Es stellt sich heraus, dass alles auf unseren Systemen, Ansatz und Haltung zum Sport abhängt. Wir müssen anfangen, richtige Gedanken zu konzentrieren auf sportlichen Erfolg.
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„Kein Ergebnis“
Um im Amateursport erfolgreich zu sein, müssen Sie ihm mindestens 30 Minuten pro Tag geben. Nicht sofort mit der aktiven und langer Ausbildung beginnen. Für den Anfang können Sie in 15 Minuten, aber jeden Tag engagieren. Dies wird helfen, eine Gewohnheit zu entwickeln, die im Laufe der Zeit sieht das Ergebnis ermöglicht.
„Ich kann mich bringen, nicht auf“
Für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, neigen dazu, verschiedene Artikel zu lesen, dass für das Ergebnis ist es notwendig, zu laufen, schwingen die Presse und so weiter. In der Tat, alle individuell. Sie müssen nur eine Reihe von Übungen zu holen, die beliebt sind und sind für Sie geeignet. Zum Beispiel, wenn Sie nicht wie Laufen zu tun, versuchen, Yoga zu gehen.
„Ich brauche nicht den Sport“
Körperliche Aktivität erforderlich ist, ohne Ausnahme, weil die Bewegung - das Leben ist. Sie können Sie auch ein paar Fakten geben, die den Nutzen des Sports unter Beweis stellen:
- Übung reduziert das Risiko für viele Krankheiten;
- Sport verlängert das Leben, und nur 15 Minuten der täglichen Übung, die das Leben von drei Jahren erstrecken;
- Körperliche Aktivität erhöht die Energie, verbessert die Ausdauer und hilft das Herz und die Lungen effizienter arbeiten.
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„Die Praxis des Sports ist langweilig“
Es ist wichtig, eine Atmosphäre zu schaffen. Was hindert Sie Sit-ups für die Show zu tun, oder auf Ihre Lieblings-Künstler hören, während Cardio auf dem Laufband? Sport sollte nicht belastet werden, und Spaß.
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