Eine Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Sie auf Ihre Gesundheit achten sollten.
Es ist Zeit, Ihrer Zeit besondere Aufmerksamkeit zu widmen zurück. Immerhin ist sie während der Schwangerschaft am anfälligsten. Hören Sie sich die folgenden Tipps an.
Nehmen Sie nicht zu
Übergewicht ist Ballast, was die Arbeit sowohl des Körpers als auch des Rückens im Besonderen erschwert. Dafür lohnt es sich, die Diät zu beobachten. Begrenzen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme. Fügen Sie auch kalziumreiche Lebensmittel hinzu.
Schuhwerk
Bevorzugen Sie Schuhe auf niedrigem Lauf. Und Sie müssen es nur im Sitzen anziehen.Schlaf
Sie sollten bequem schlafen. Versuchen Sie, eine Position zu finden, die für Sie bequem ist. Meistens ist es eine Seite. Und der Traum selbst sollte mindestens 8-9 Stunden dauern. Ändern Sie Ihre Körperhaltung häufig. Langes Stehen, Sitzen und Liegen kann Rückenschmerzen auslösen.
Reinigung
Beim Reinigen nicht bücken. Der Mopp, der Staubsauger und der Besen sollten langstielig sein.
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