Für den Fall, dass es für Sie völlig unmöglich ist, das Geschehen auf der Welt zu ertragen, haben wir uns entschlossen, Ihnen einige Produkte vorzustellen, die Ihre Stimmung verbessern.
Haferflocken
Haferflocken sind aufgrund ihres niedrigen glykämischen Index ein guter Stimmungsverstärker. Es gibt allmählich Energie an den Blutkreislauf ab, wodurch der Blutzuckerspiegel normalisiert und die Stimmung verbessert wird. Darüber hinaus enthält es Selen, das für eine gute Laune von Vorteil ist.
Bananen
Bananen sind nicht nur köstlich, sondern enthalten auch Tryptophan sowie die Vitamine A, B6 und C, Ballaststoffe, Kalium, Phosphor, Eisen und Kohlenhydrate. Während der Assimilation von Tryptophan wird es zum Hormon der Freude - Serotonin.Spinat
Melancholie ist oft mit einem Mangel an B-Vitaminen verbunden. Spinat enthält mehrere Vitamine dieser Gruppe gleichzeitig: B3, B6, B9 und B12. Diese wertvollen Substanzen sind auch in Brokkoli und anderem grünen Gemüse enthalten.
Dunkle Schokolade
Ein Würfel dunkler Schokolade hilft, das Hormon des Glücks zu erhöhen. Das Essen von bis zu 50 Gramm Schokolade pro Woche hilft, die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren und Angstzustände zu reduzieren.
Frühstücksflocken
Frühstückszerealien enthalten eine riesige Kalziumquelle. Es reduziert auch Stress und Angstzustände. Garnelen, Sardinen, Tofu und gekochter Spinat sind ebenfalls reich an Kalzium.
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