Berühre etwas anderes
Willst du dein Gesicht berühren? Zwinge dich, etwas anderes zu berühren. Berühren Sie Ihre andere Hand, Knie, Schulter. Ja, zuerst müssen Sie sich beherrschen, aber mit der Zeit wird es zur Gewohnheit.
Zieh ein helles Armband an
Um Ihre Hände zu beobachten, ziehen Sie ein helles Armband an. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Hand an Ihr Gesicht ziehen möchten, lenkt der Schmuck Ihre Aufmerksamkeit ab.
Verwenden Sie Duft
Der Duft wird Ihre Aufmerksamkeit jedes Mal auf sich ziehen, wenn sich Ihre Handfläche neben Ihrem Gesicht befindet.
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Nimm deine Hände
Lerne deine Hände beschäftigt zu halten. Halten Sie zu Hause etwas in Ihren Händen, aber bei der Arbeit gibt es bereits viel Arbeit, bei der Sie Ihr Gesicht kaum berühren werden.
Verstehe den Grund
Schreiben Sie es jedes Mal auf, wenn Sie Ihr Gesicht berühren. Dann können Sie die Gründe für Ihre Gewohnheiten herausfinden. Wenn Sie die Ursache beseitigen, kann der Wunsch, das Gesicht zu berühren, verschwinden.
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