Suchen Sie nicht im Internet nach Ihren Symptomen
Wenn Sie etwas stört, lesen Sie nicht über jeden Ausschlag oder jedes Symptom im Internet. Besser nur untersucht zu werden.
Schlaf 8 Stunden
Wir alle wissen genau, dass sich der Schlaf auswirkt Immunität, Fröhlichkeit und geistige Wachsamkeit. Aber oft können wir nicht 8 Stunden am Tag schlafen. Wir möchten Ihnen gefallen - wenn Sie eine Woche lang nicht genug geschlafen haben, können Sie einen Teil der verpassten Zeit nachholen Quarantäne.
Ersetzen Sie den Schlaf nicht durch Koffein
Sie können nicht mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag trinken! Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, verlassen Sie sich nicht auf Koffein.
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Stress vermeiden
Stress verursacht viele Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz- und Nervenkrankheiten. Ja, ruhig zu bleiben ist schwierig, aber man muss es lernen.
Zähneputzen nicht nur mit einer Bürste
Die Bürste kann nicht alle Bakterien entfernen. Sie sollten sowohl Zahnseide als auch Mundwasser verwenden. Es ist viel effizienter.
Nimm Vitamine
Mit dem Essen bekommen wir nicht alle Vitamine, die unser Körper braucht. Ihr Arzt kann Ihnen die richtigen Vitamine empfehlen, je nachdem, welche Nährstoffe Ihnen wirklich fehlen.
Zeit für dich haben
Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um Stress abzubauen! Sie können lesen, malen, in Spas gehen, meditieren - was immer Sie wollen. Tun Sie etwas Nützliches und Angenehmes für sich selbst und Sie werden sehen, wie viel besser Sie sich fühlen werden.
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