Kinderplanung ist zu einem wichtigen Trend im Konzeptionsprozess geworden. Wenn Sie bestimmte Empfehlungen bewusst einhalten, können Sie leicht schwanger werden und ein Baby tragen.
Halte dein Gewicht in Ordnung
Achten Sie auf Ihren Taillenumfang. Das darauf lokalisierte Fett wird zu einer der Hauptursachen für ein hormonelles Ungleichgewicht. Infolgedessen haben Mädchen, die zu groß oder zu dünn sind, Probleme mit der Produktion von Eiern durch die Eierstöcke zur Empfängnis. Glücklicherweise ist die Lösung mehr als einfach. Es reicht aus, nur das Gewicht in Ihre biologische Norm zu bringen. Berechnen Sie dazu Ihren BMI. Um Probleme mit der Konzeption zu vermeiden, sollte sie zwischen 20 und 25 Einheiten schwanken. Darüber hinauszugehen ist bereits ein Risiko.
Mit dem Rauchen aufhören
Wir alle sind uns der Gefahren des Rauchens bewusst. Für die Fruchtbarkeit der werdenden Mutter ist dies jedoch viel wichtiger. Dies liegt daran, dass auf diese Weise der Östradiolspiegel im Körper gestört wird. Und er ist das wichtigste Östrogen-Steroid-Hormon, das für die Schwangerschaft verantwortlich ist. Um den Beginn der Wechseljahre zu verzögern und die Fruchtbarkeit um 30% zu steigern, hören Sie für immer mit dem Rauchen auf.Begrenzen Sie Ihre Kaffeekonsum
Es ist nicht notwendig, es vollständig auszuschließen. Man muss nur die Koffein-Dosis auf eine Tasse reduzieren. Tatsache ist, dass Koffein den Cortisolspiegel im Blut erhöht, was leider in den meisten Fällen die Befruchtung des Eies blockiert.
Holen Sie sich einen Ultraschall
Achten Sie darauf, Ihre Gesundheitssituation sorgfältig zu überwachen. Zum Beispiel werden einige Krankheiten geschickt als Fehlfunktion im Menstruationszyklus getarnt. Ausschluss einer polyzystischen Ovarialerkrankung oder Endometriose. Und wenn Sie es bereits haben, dann beobachten Sie es regelmäßig.
Machen Sie einen Eisprungtest
Nach Ansicht vieler Ärzte liegt die beste Fruchtbarkeitszeit für Mädchen zwischen 23 und 31 Jahren. Darüber hinaus nimmt es rapide ab. Sie können aber auch zu Hause überprüfen, ob Sie in jedem Zyklus Eisprung haben. Es reicht aus, nur einen Test in einer Apotheke zu kaufen. Sie müssen in der Mitte des Zyklus 5 Tage lang 3-4 Monate hintereinander prüfen. Ein negatives Ergebnis ist ein Grund für einen Arztbesuch und weitere Forschung.
Auch Sie werden interessiert sein zu lesen,
- Wie man mit Schläfrigkeit während der Schwangerschaft umgeht
- 10 einfache Möglichkeiten, Ihr Zuhause zu entgiften
- Wie man den Körper eines Kindes mit Vitaminen und Wasser versorgt
