Sie überspringen das Mittagessen
Das Auslassen von Lebensmitteln ist sehr gesundheitsschädlich. Idealerweise sollte eine Person bis zu 5 Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Aber viele Mädchen haben immer noch die Einstellung, dass weniger Essen = weniger Gewicht. Glücklicherweise funktioniert das nicht so. Ihr Essen sollte ausgewogen und von guter Qualität sein. Wenn Sie jedoch das Mittagessen auslassen, werden Sie zum Abendessen mehrmals mehr verschiedene Lebensmittel essen. Aufgrund dessen wird Ihre Taille definitiv keine Espe.
Du isst kein Tierfutter
Wenn Sie Fleisch und Fisch aufgrund ihres Kalorien- und Fettgehalts von Ihrer Ernährung ausgeschlossen haben, sollten Sie Ihre Entscheidung überdenken. Sie sind nicht nur tierische Produkte, sondern enthalten auch gesättigtes Protein. Seine Verwendung wird Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und den Prozess des Abnehmens zu verbessern. Die Hauptsache ist nicht, den Fisch zu braten, sondern ihn zu backen oder zu dämpfen.Sie haben Brot vollständig aus Ihrer Ernährung gestrichen
Natürlich sind Brötchen und Weißbrot nicht das, was Ihnen hilft, diese zusätzlichen Zentimeter in der Taille zu verlieren. Sie sollten jedoch nicht alle Brotprodukte verbieten. Hefefreies Brot und Vollkornbrot sind beispielsweise reich an Ballaststoffen, wodurch Ihr Körper besser funktioniert. Es enthält auch die komplexen Kohlenhydrate, die Sie benötigen. Aber versuchen Sie es vor der zweiten Tageshälfte zu konsumieren - nach 16:00 Uhr braucht unser Körper solche Kohlenhydrate nicht mehr.
Du trinkst oft
Fast jeder Alkohol enthält viel Zucker. Dies gilt insbesondere für Cocktails und zuckerhaltige Getränke. Wenn Sie wirklich trinken möchten, entscheiden Sie sich für trockenen Rotwein. Dies minimiert den Schaden.
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