So pflegen Sie Ihre Haut richtig

Kaufen Sie lieber Sahne Für das Gesicht und das fortgesetzte Rauchen einer Packung Zigaretten pro Tag ist eindeutig kein Weg, um den Zustand Ihrer Haut zu verbessern.

Um es wirklich gesund und strahlend zu machen und nicht ein paar Schichten Grundierung zu benötigen, reicht es aus, 7 einfache Regeln zu befolgen.

1. Trinke mehr Wasser

Mehr Wasser = weniger Falten, denken Sie an diese goldene Regel. Mit zunehmendem Alter reicht Wasser allein möglicherweise nicht aus.

Um die Haut nach 30 Jahren zu nähren, lohnt es sich, regelmäßige Massagen mit Ölen und Gesichtsmasken auf Ölbasis zu verbinden.

2. Acht Stunden Schlaf

Und vorzugsweise in einem kühlen Raum mit feuchter Luft. So bekommen Sie den besten Schlaf, Ihr Nervensystem ruht sich vollständig aus, der Körper erholt sich, die Zellen werden erneuert.

Schlafmangel betrifft hauptsächlich die Haut - ungleichmäßiger Ton, blaue Flecken, Taschen unter den Augen. Und genau so verändert gesunder Schlaf Ihr Aussehen: Die Haut wird gleichmäßig, hat weniger Entzündungen und Schwellungen.

3. Meditation

Sie können so an ständigen Stress gewöhnt sein, dass Sie das meiste einfach nicht bemerken - es scheint der übliche "Zyklus von Tagen" zu sein. Aber Ihre Haut fühlt sich perfekt an.

Und es wird schnell lethargisch, dünn, trocken - oder umgekehrt ölig, bedeckt mit Flecken, Hautausschlägen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig zu meditieren - mindestens 10 Minuten am Tag, um die Belastung Ihrer Haut zu minimieren. Und so geht man mit nervösen Spannungen um, ohne auf übermäßiges Essen, Alkohol oder Rauchen zurückzugreifen.

4. Physische Aktivität

Mäßige Bewegung hilft dem Verdauungssystem, richtig zu arbeiten, verbessert die Durchblutung, die Gefäßgesundheit, den Stoffwechsel und hält die Muskeln in guter Form.

All dies wirkt sich direkt auf die Gesundheit der Haut und ihre Fähigkeit aus, sich selbst zu erneuern.

5. Nicht anfassen

Sie können Ihr Gesicht nicht nur während einer Pandemie berühren - jede Kosmetikerin wird es Ihnen sagen. Je weniger Ihre Hände mit der Gesichtshaut in Kontakt sind, desto gesünder ist sie, desto weniger Hautausschläge und Unvollkommenheiten.

Besonders müssen Sie auf Ihre Hände achten, wenn Sie im Vorbeigehen Akne oder Pickel auspressen möchten. Es ist besser, solche Dinge einem Fachmann mit sterilen Instrumenten anzuvertrauen.

Aber selbst wenn Sie sich entscheiden, sie selbst zu entfernen, müssen Sie zumindest Ihr Gesicht und Ihre Hände desinfizieren. Aber es ist natürlich besser, es überhaupt nicht zu berühren.

6. Fügen Sie Ihrer Ernährung Körner und Nüsse hinzu

Sie sind reich an ungesättigten Fetten und unterstützen die Kollagenproduktion, wodurch die Haut gesund und fest wird. Es ist auch nützlich, um fetten Fisch, Olivenöl zu essen.

Und natürlich sollte Gemüse in der Ernährung vorherrschen. Die Menge an Vitaminen und Nährstoffen in ihnen kann nicht durch eine Creme ersetzt werden.

7. Finden Sie "Ihre" Kosmetikerin

Es muss ein Fachmann mit medizinischer Ausbildung sein, mit dem Sie "auf der gleichen Wellenlänge" sind und dem Sie vertrauen.

Es ist die Kosmetikerin, die den Zustand Ihrer Haut sorgfältig analysieren und beraten kann, was ihr fehlt: Reinigung, Ernährung, Feuchtigkeitscreme usw. verschreiben die richtige Pflege und geben an, welche Wirkstoffe in Kosmetika verwendet werden sollen Beachtung.

Es ist klar, dass es nicht billig ist und viele es vorziehen, "ihre eigenen Kosmetikerinnen" zu sein. Dies ist jedoch die gleiche Situation wie bei der Selbstmedikation. Theoretisch kann es Ihnen helfen, zeigt Ihnen jedoch nicht die wahre Ursache des Problems und den richtigen Weg, es zu beheben.

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