Obwohl Früchte und Beeren unglaublich gesund sind und viele Nährstoffe enthalten, die für den Körper notwendig sind, kann Sie nicht jeder mit seinem Kaloriengehalt zufrieden stellen.
Avocado
Trotz ihres Kaloriengehalts enthält Avocado gesunde Fette, die unser Körper benötigt. Sie wirken sich positiv auf den Zustand unserer Nägel und Haare aus und beschleunigen den Stoffwechsel. Aber 100 g Obst machen bis zu 200 kcal aus. Dies ist ein absoluter Kalorienrekordhalter. Sie sollten sich nicht darauf beschränken, aber es wird auch nicht empfohlen, mehr als einen Witz pro Tag zu essen.
Wassermelone
Gerade wegen dieser saftigen Beere warten viele Menschen auf den Sommer. Aber beeilen Sie sich nicht so eifrig, Ihrer Ernährung Wassermelone hinzuzufügen und sie auf einen Schlag zu essen. Es gibt 100 Kalorien für ein paar Leckerbissen. Eine Wassermelone besteht aus fast einem Zucker und Wasser. Daher ist es besser, es morgens zu konsumieren.
Banane
Der durchschnittliche Kaloriengehalt einer Frucht erreicht 160 kcal. Obwohl Banane vorteilhafte Eigenschaften enthält, ist es auch am besten, sie vor 12 Uhr zu konsumieren. Wenn Sie jedoch aktiv Sport treiben, können Sie ihn später essen - eine halbe Stunde vor dem Training. Dank dessen laden Sie Ihren Körper mit Kraftstoff auf, mit dem er arbeitet.
Erdbeere
Sie wussten es übrigens nicht genau, aber Erdbeeren sind auch eine sehr kalorienreiche Beere. Es gibt ungefähr 110 Kalorien pro 100 g Beeren. Und da wir oft nicht aufhören können, stellt sich heraus, dass wir jeweils ein Kilogramm essen. Dies bedeutet mehr als 1000 kcal. Trotzdem sind diese Kalorien sehr gesund. Eine große Menge Magnesium in der Beere wirkt sich positiv auf den Zustand unseres Körpers aus. Es ist jedoch besser, nicht mehr als 200 g pro Tag zu essen.
Auch Sie werden interessiert sein zu lesen,
- Welche Lebensmittel sind bei gutem Magen gefährlich: TOP-5-Lebensmittel
- Welches Lebensmittel schützt Sie vor Krebs: TOP 5 Lebensmittel
- Produkte, die bei niedrigem Druck helfen
