Während der Coronavirus-Pandemie ist das Problem der Stärkung der Immunität für viele Ukrainer zum Hauptproblem geworden.
1. Schlaf ist wichtig für die Immunität
Schlafmangel erhöht das Risiko für viele schwere Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes. Darüber hinaus verringert ein schlechter Schlaf die Fähigkeit der körpereigenen Abwehrzellen, Antigenen zu widerstehen.2. In der Sonne zu sein ist gut für den Körper
Eine mäßige Sonneneinstrahlung wirkt sich positiv auf die Immunität aus, da die Haut unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung Vitamin D synthetisiert.
Es ist jedoch ratsam, sich bis zu 10 Minuten zu sonnen.
Top 5 Fakten zur Immunität, die Sie kennen sollten
3. Die Immunität hängt vom Stresslevel ab
Ärzte wissen, dass es zur Verbesserung der Abwehrkräfte des Körpers notwendig ist, den Stress nicht nur geistig, sondern auch körperlich zu reduzieren. Versuchen Sie Meditation, wenn Sie das Gefühl haben, es nicht zu tun.4. Lachen hilft dem Körper
Viele glauben nicht daran, aber Lachen und angenehme Gefühle wirken sich äußerst positiv auf die Immunität aus. Wenn Sie lachen, setzt Ihr Körper Glückshormone frei, die Stress reduzieren (siehe vorherigen Punkt).
Top 5 Fakten zur Immunität, die Sie kennen sollten
5. Immunität ist mit der Darmgesundheit verbunden
Für die Immunität ist es sehr wichtig, dass die Darmflora in einem optimalen Gleichgewicht ist. Es gibt vorteilhaftere Bakterien als schädliche. Vergiss nicht richtig zu essen!Erinnern
- Die Experten erklärten, wie man hochhackige Schuhe trägt.
- Frau mit Coronavirus gebar Zwillinge mit Lungenentzündung.
- Ärzte haben einen einfachen Weg genannt, um das Herz gesund zu halten.
