Fette sind ein wichtiger Bestandteil eines vollwertigen Stoffwechsels für die Frau, insbesondere für den Körper.
Sie müssen verstehen, dass Fette nicht nur einen qualitativen Einfluss auf den Staat haben Haut, Haare und Nägel, aber auch, um die Hormone auf dem richtigen Niveau zu halten. Wenn wir nicht genug Fett haben, zeigt der Körper dies aktiv mit seinen äußeren Erscheinungsformen. 
Trockene Haut
Trockene Haut wird durch das Fehlen von Omega-3- und Omega-6-Säuren beeinträchtigt. Die Behebung dieses Problems ist jedoch einfach. Sie müssen nur Olivenöl, Nüsse oder Avocados zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Diese Produkte enthalten Lipide, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
Dauerhafte Müdigkeit
Ein weiterer deutlicher Hinweis auf einen Fettmangel ist die anhaltende Müdigkeit. Zum Beispiel wachst du auf, fühlst dich aber schon überfordert und müde. Energiemangel wird oft durch einen Mangel an Fett und genügend Kohlenhydraten verursacht. Es gibt einen einfachen Life-Hack, um dies zu beheben - fügen Sie dem Kaffee Kokosöl hinzu.Ständiger Hunger
Wenn Sie nach dem Essen immer noch hungrig sind, dann ist der Punkt hier definitiv ein Mangel an Fett. Laut Ernährungswissenschaftlern sollten Sie Ihre Ernährung mit mehrfach ungesättigten Fetten abwechseln, die in fettem Fisch, Walnüssen und Avocados enthalten sind.
Erinnern
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