Und die meisten von ihnen sind nur ein Teil der üblichen Frühstücksoptionen für Ukrainer.
Sofortige Fadennudeln
Dies sind schnelle Kohlenhydrate, die sofort sättigen, außerdem gibt es viele Konservierungsstoffe, die in Zukunft die Entwicklung onkologischer Erkrankungen provozieren können. Und die Gewürze, die mit solchen Nudeln geliefert werden, enthalten zu viel Salz.
Taktstock
Ein paar Weißbrot-Sandwiches sind ein vertrautes Frühstück, das jedem bekannt ist, der keine Zeit oder Faulheit zum Kochen hat. Nur gibt es ein Minimum an Ballaststoffen und viel Kohlenhydraten. Es ist nicht förderlich für die Darmgesundheit, aber es droht Blähungen, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wieder verschwindet das Sättigungsgefühl sehr schnell.
Wurst
Auf Sandwiches oder in einem Omelett - es ist besser, die Wurst ganz zu vergessen. Es enthält viel Fett, Salz und Konservierungsstoffe und wird aus Teilen von Tieren hergestellt, die Sie nicht nur essen würden.
Wurst ist ein bekanntes Karzinogen, es ist besser, es durch Fleisch zu ersetzen, außerdem wird es nicht teurer (wenn wir über mehr oder weniger hochwertige Wurst zu Durchschnittspreisen sprechen).
Müsli und Müsli
Es ist ein Lagerhaus für Zucker, Aromen und Konservierungsstoffe. Wenn Sie die Idee von Müsli mögen, kochen Sie am besten einfach das Haferflocken, fügen Sie getrocknete Früchte und einige Nüsse hinzu. Es wird befriedigender, billiger und gesünder sein.
Fruchtsaft aus der Packung
In abgepacktem Saft ist viel Zucker enthalten, er steht nicht neben natürlich frisch gepresstem Saft, auch wenn die Verpackung angibt, dass er nur 100% Saft enthält. Nach all der Verarbeitung gibt es fast keine Ballaststoffe, keine Antioxidantien, keine Vitamine mehr - nur Zucker, der Sie in 10 Minuten hungrig macht.Pfannkuchen
Wenn dies keine permanente Frühstücksoption ist, ist dies durchaus akzeptabel, da sich jeder verwöhnen möchte. Besonders wenn man ihnen nicht Kondensmilch oder Sirup hinzufügt, sondern frische Beeren oder Früchte. Wenn Sie jedoch ständig Frühstückspfannkuchen essen, macht sich der Überschuss an Zucker und Mehl schnell bemerkbar - dies ist Übergewicht, Hautprobleme, Stimmungsschwankungen und Blutzuckersprünge.
Joghurt mit Zusatzstoffen
Gekaufter Fruchtjoghurt ist der gleiche Zucker, Farbstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe, Stärke. Es sieht eher aus wie ein Dessert (und nicht natürlich) als wie ein gesundes Frühstück. Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe kann die Situation korrigieren, zu der Sie selbst Beeren oder Früchte hinzufügen.
Sie werden auch interessiert sein zu lesen:
- 3 gute Gründe, mit der ganzen Familie zu frühstücken
- Rezepte für ausgefallene leichte Picknick-Sandwiches
- 4 schnelle und leckere Brokkoli-Rezepte
