Sporternährungsmythen

Nicht alle Menschen, die regelmäßig Sport treiben, verstehen das Thema Sporternährung, geschweige denn diejenigen, die weit vom Sport entfernt sind. Jemand betrachtet Sporternährung - "schädliche Chemie", jemanden - eine Voraussetzung für eine gute körperliche Verfassung und jemanden - eine magische Pille, die das Training ersetzen wird.

Wir analysieren die häufigsten Mythen über Sporternährung.

Mythos 1. L-Carnitin kann beim Abnehmen helfen

L-Carnitin hilft Ihnen, effizienter zu trainieren und daher mehr Energie zu verbrauchen. Durch die Steigerung der Ausdauer und Effektivität des Trainings kommt es zu einem Gewichtsverlust. Auf der Couch zu sitzen und L-Carnitin zu nehmen, um Gewicht zu verlieren, wird nicht funktionieren.

Mythos 2. Gewinnen Sie mit Hilfe von Gewinnern Muskelmasse

Weight Gainer sind kalorienreich und bestehen aus Kohlenhydraten. Einerseits hilft es beim Aufbau von Muskelmasse, andererseits baut sich auch Fettgewebe auf. Es wird nicht funktionieren, mit Hilfe eines Gewinners die perfekte Muskelentlastung zu erzielen.

Mythos 3. Für ein effektives Training sind Pre-Workout-Komplexe erforderlich.

Tatsächlich sollten sie nur von Profisportlern vor dem Wettkampf verwendet werden. Dies sind Arten von "Energy Drinks", die belebendes Koffein und Guarana enthalten, nützliche Aminosäuren, die eine anabole Wirkung haben.

Wenn Sie jedoch vor jedem Training einen solchen Komplex verwenden, treten Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Überlastung auf.

Mythos 4. Ersetzen Sie mindestens eine Mahlzeit durch einen Protein-Shake

Natürliche Nahrung ist immer vorzuziehen, wenn Ihre Ernährung ausgewogen und gesund ist. Wenn Sie jedoch keine Zeit oder Gelegenheit haben, Lebensmittel für eine vollständige Mahlzeit zuzubereiten, können Sie diese durch einen Protein-Shake ersetzen.

Mythos 5. Sporternährung enthält Steroide

Nicht wirklich. Dies ist kein Doping, keine Steroide, keine Hormone. Grundsätzlich gibt es natürliche Zutaten, die auf besondere Weise verarbeitet werden. Sie steigern die Effizienz Ihres Trainings und helfen Ihnen, energischer zu sein. Sporternährung allein baut keine Muskeln auf und hilft nicht beim Abnehmen, verbessert aber die Leistung im Fitnessstudio.

Aus der Sporternährung wird eine Frau nicht wie ein Mann aussehen, es gibt kein Testosteron. Bei korrekter Anwendung hochwertiger Sporternährung sind auch schwerwiegende Krankheiten ausgeschlossen.

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