Viele Mütter weigern sich, unter dem Einfluss von Mythen fettigen Fisch zu essen. Obwohl sogar die WHO das Gegenteil behauptet.
Dies wurde durch zahlreiche Studien bewiesen, von denen eine in England durchgeführt wurde: Sie fanden das verbal heraus Die Fähigkeiten der Kinder waren besser, wenn die Mutter während der Schwangerschaft mindestens 340 Gramm Meeresfrüchte konsumierte Woche.
Fisch ist auch für Mütter sehr wichtig
Die Schwangerschaft ist eine echte Herausforderung für eine Frau. Meistens treten die Folgen von anhaltendem Stress nach der Geburt auf und werden als postpartale Depression bezeichnet. Die Häufigkeit dieser Krankheit wird jedoch durch die richtige Ernährung während der Schwangerschaft verringert: Wenn von der 28. Woche bis zur Geburt die Mutter verwendet genug Omega-3-Fettsäuren (in Fischen enthalten), dann fühlte sie sich nach der Geburt normal und begegnete nicht Probleme.
Fettiger Meeresfisch erhöht den IQ des Babys während der Schwangerschaft: Sie müssen wissen / istockphoto.com
Beachten Sie, dass eine postpartale Depression nur bei 10-15% der Mütter diagnostiziert wird, aber niemand weiß, ob sie in diesen Prozentsatz fällt.
Wie während der Schwangerschaft essen?
Hören Sie nicht auf Großmütter und Bekannte, die ein Kind sicher getragen haben, da viele Empfehlungen, die vor 5-10 Jahren verwendet wurden, heute radikal überarbeitet wurden.Es ist wichtig, Ihrem Körper alles zu geben, was Sie während der Schwangerschaft brauchen, und Fisch ist auf dieser Liste!
Die bekannte Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Fus stellte fest, dass 350 Gramm fetter Fisch pro Woche für eine schwangere Frau ausreichen, um genügend Omega-3-Fettsäuren zu erhalten.
Fettiger Meeresfisch erhöht den IQ des Babys während der Schwangerschaft: Sie müssen wissen / istockphoto.com
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