Bis vor kurzem glaubte man, dass die sichersten Workouts im Fitnessstudio und auf dem Laufband durchgeführt wurden.
Es gibt eine weit verbreitete Idee, was genau Lauf ist der effektivste Weg, um sowohl für Teenager als auch für Erwachsene fit zu bleiben.
Es hilft nicht nur, Übergewicht zu entfernen, wenn es erscheint, sondern auch den Allgemeinzustand zu verbessern. Laufen hat jedoch einen erheblichen Nebeneffekt. Während des Trainings werden die Knie stärker belastet, was zu Gelenkproblemen beim regelmäßigen Training im Erwachsenenalter führen kann.
Harvard-Professor Ai-Ming Lee bemerkte in seiner Forschung, dass es Workouts gibt, die viel besser geeignet für Jugendliche, die eine dauerhafte Wirkung erzielen, ihr Aussehen verbessern, schützen wollen Herzen und Gehirne.Schwimmen ist ein ideales Training, das fast jeden Muskel in Ihrem Körper trainiert. Ein solches Training ist nicht nur Krafttraining, es hilft auch, Ausdauer zu entwickeln, Gelenke werden nicht überlastet, so dass Sport für fettleibige Jugendliche nützlich ist.
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