November - Der letzte Herbstmonat, eine Pause, bevor die kalten Tage kommen. In dieser Zeit braucht der Körper besonders Energie!
Gerichte sollten nicht nur lecker, sondern auch kalorienreich und vitaminreich sein, damit alle Familienmitglieder nicht an Kraft verlieren und allen Viren widerstehen.Wir haben ein Menü für eine Woche für eine dreiköpfige Familie zusammengestellt, die Jahreszeit ist Herbst, der Monat ist November!
Samstag
Frühstück - Bratäpfel,
Mittagessen - Braten mit gebratenem Fleisch im Kürbis,
Nachmittags-Snack - thGurkenkuchen ohne Backen,
Abendessen - aromatischer Gemüseauflauf,
Werkstück für zukünftige Verwendung - R.Auberginen ulets.
Sonntag
Frühstück - heiße Sandwiches,
Mittagessen - aromatischer Gemüseauflauf,.Nachmittags-Snack - thGurkenkuchen ohne Backen, (im Kühlschrank).
Abendessen - Hühnersalat mit Gemüse in Fladenbrot.
Montag
Frühstück - Toast mit Honig oder Butter,
Mittagessen - raffiniertes französisches Fleisch mit einer Beilage,
Nachmittags-Snack - Diät-Ryazhenka-Dessert,
Abendessen - Brokkolisalat mit Speck und Mango.
Dienstag
Frühstück - Früchte mit Kefir oder Joghurt,
Mittagessen - Brokkolisalat mit Speck und Mango,
Nachmittags-Snack - Kaffee Lebkuchen,
Abendessen - Pfannkuchen auf Joghurt.,
Mittwoch
Frühstück - Eier gefüllt mit saurer Sahne.
Mittagessen - Pfannkuchen auf Joghurt,Nachmittags-Snack - flauschiger Apfelkuchen.
Abendessen - Hühnersuppe mit Reis und Kartoffeln.
Donnerstag
Frühstück - schnelles Omelett mit Schinken und Käse.
Mittagessen - gefüllter Fisch in Odessa.
Nachmittags-Snack - flauschiger Apfelkuchen.
Abendessen - warmer Salat mit Hühnchen, Paprika und Tomaten.
Freitag
Frühstück - Mini-Pizza auf einer Scheibe Brot,
Mittagessen - gebratenes Haferflocken in einem Omelett,Nachmittags-Snack - Apfelstrudel,
Abendessen - Gebratenes Haferflocken in Omelett, würziger Salat mit Hühnchen in Sauce.
Verwenden Sie diese Basis für eine ausgewogene Ernährung und fügen Sie Beilagen und Snacks hinzu, wie Sie es für richtig halten. Guten Appetit!
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