Jeder fünfte Erwachsene leidet tagsüber an Schläfrigkeit, weil er nachts viel Zeit damit verbringt, einzuschlafen.
Welche Dinge sollten nicht in Ihrem Schlafzimmer sein, damit Sie besser schlafen können?
Haustiere
Ein Haustier ist ein Familienmitglied, keine Sache, richtig. Aber es ist besser, dass er seinen eigenen Schlafplatz hat. Tatsache ist, dass der Biorhythmus von Tieren anders ist als der unsere. Ihre geliebte Katze oder Ihr geliebter Hund werden Sie mit Sicherheit wecken, damit Sie ihn füttern.Licht emittierende Geräte
Es ist wünschenswert, dass sich keine Geräte im Raum befinden, die Farbe abgeben können.
Dies bedeutet, dass der Fernseher ausgeschaltet und das Smartphone mindestens vierzig Minuten vor dem Schlafengehen beiseite gelegt werden muss.
Job
Arbeit hat keinen Platz in Ihrem Bett. Wenn Sie bereits schlafen gehen, denken Sie nicht an berufliche Pflichten und Angelegenheiten.
Das Schlafzimmer ist ein Ort zum Entspannen, kein Büro. Trennen Sie sich 30 Minuten vor dem Schlafengehen von der Außenwelt und lesen Sie morgen alle Nachrichten.
Essen
Snacks vor dem Schlafengehen sind schädlich und lösen den Verdauungsprozess aus, der verhindert, dass sich der Körper ausruht. Diese Gewohnheiten können zu Verdauungsstörungen, saurem Reflux, Schlaflosigkeit und sogar Albträumen führen.Alkohol
Alkohol entspannt sich zuerst und belebt dann, und am Morgen kann er Kopfschmerzen verursachen.
Erinnern
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