Wie Sie Ihren Mann trainieren, richtig zu essen

Die richtige Ernährung ist nicht nur eine Frage Harmonie und visuelle Anziehungskraft, aber auch Gesundheit. Bei normalem Gewicht, aber einem Überschuss an Junk Food in der Ernährung können Probleme mit Herz, Blutgefäßen, Leber, Nieren, Darm usw. auftreten.

Aber wenn die meisten Frauen ihre Ernährung überwachen und versuchen, sie so nützlich wie möglich zu gestalten - eine häufige Sache, dann müssen Männer noch überredet werden, den durchschnittlichen Hamburger und die Pommes durch Salat und fettarm zu ersetzen Fleisch.

Was ist, wenn Ihr Ehepartner sich nicht beherrschen und richtig essen möchte? Wie kann man die Ernährung der Familie verbessern, ohne in Konflikte zu geraten?

1. Handle sanft und allmählich

Kein Mann wird glücklich sein, wenn ihm die Tatsache präsentiert wird, dass es von nun an kein Brot, keine Wurst, keine Mayonnaise, keine Kartoffeln, kein Bier und keine anderen "Lebensfreuden" im Haus gibt. Daher ist es notwendig, schädliche Produkte aufzugeben und schrittweise durch nützlichere zu ersetzen, ohne ein vollständiges Verbot für irgendetwas aufzuerlegen - denn vor allem wollen sie genau das, was verboten ist.

Das gleiche Wurstsandwich kann so umgewandelt werden, dass anstelle von Wurst hausgemachtes gekochtes Schweinefleisch verwendet wird. Weißbrot durch dunkles Brot ersetzen und Mayonnaise durch saure Sahne durch Kräuter ersetzen. Dies reduziert bereits sowohl den Kaloriengehalt als auch die Menge an ungesunden Fetten und Zusatzstoffen in der Ernährung.

2. Machen Sie sich bereit, mehr zu kochen

Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Mann Knödel, Nudeln, Würstchen und ähnliche Fertiggerichte isst, Sie müssen öfter einen nützlichen Ersatz für ihn vorbereiten - schließlich hat er offensichtlich keinen Salat mit einem Löffel Pflanzenöl wird voll sein. Die gleiche Sauce oder Mayonnaise kann zu Hause hergestellt werden, aber nützlicher sind Schnitzel - aus Hackfleisch auf der Basis von Hühnerfilet, Würstchen können Sie übrigens auch selbst kochen.

3. Bestimmen Sie die Produktpalette, die er definitiv nicht ablehnen wird

Schließlich sind Sie keine Mutter für Ihren Ehepartner, die angibt, was er essen wird und was nicht. Die Entscheidung, Ihre Ernährung zu verbessern, sollte geteilt und für die ganze Familie bequem sein. Wenn der Ehemann bereit ist, Olivier mit Hühnchen anstelle von Wurst zu essen, und an Feiertagen Mayonnaise oder gebratenes Fleisch ganz ablehnen, schließen Sie die Augen die Tatsache, dass er freitags konventionell eine Bauchparty mit Bier und gesalzenem Fisch für sich arrangiert und sonntags seine Geliebte anruft Fast Food.

4. Reduzieren Sie die Portionen nicht ganz

Wenn sich visuell die gleiche Menge an Essen auf dem Teller befindet wie zuvor, wird der Mann keinen "Essensaufstand" für Sie arrangieren. Gleichzeitig können Sie das Verhältnis der Gerichte ändern: zum Beispiel so viel Gemüse wie möglich und so wenig Nudeln und gebratenes Fleisch wie möglich.

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