Es gibt eine Reihe von Produkten, die bei Kopfschmerzen helfen.
Hülsenfrüchte
Erbsen, Linsen und Bohnen enthalten viel Magnesium, was dazu beitragen kann, Kampfgefühle zu reduzieren und ein erneutes Auftreten zu verhindern.
Nüsse und Samen
Diese Lebensmittelgruppe ist auch reich an Magnesium. Es lindert Schmerzen in Schläfen und Stirn. Stellen Sie sicher, dass Walnüsse, Sesam, Kürbiskerne und Mandeln regelmäßig in Ihrer Ernährung enthalten sind.
Brokkoli
Brokkoli ist reich an B-Vitaminen: Sie verbessern die Funktion des Nervensystems und helfen, mit Stress und Kopfschmerzen umzugehen. Brokkoli zu kochen ist einfach - gießen Sie einfach kochendes Wasser darüber. Auf diese Weise sparen Sie maximale Vitamine.Bananen
Kalium und Tryptophan, die in Bananen enthalten sind, verbessern die Funktion des Nervensystems und tragen zur Produktion des Hormons Serotonin bei. Als Ergebnis: mehr Energie, weniger Kopfschmerzen, gute Laune.
Scharfer Pfeffer
Rote Paprika verbessert die Durchblutung und lindert so Krämpfe und Kopfschmerzen. Aber Vorsicht: Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts ist die Verwendung von Paprika kontraindiziert.Avocado
Avocados sind reich an gesunden Fetten und helfen dem Körper, Omega-3-Defizite auszugleichen. Diese Säuren verbessern die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems, des Gehirns und verbessern die Stimmung und das Wohlbefinden.
Kartoffeln
Kartoffeln sind reich an Kalium und können Krämpfe und Schmerzen gut bekämpfen. Es ist wichtig, es richtig vorzubereiten, um Nährstoffe zu erhalten. Eine gute Option ist es, in einer Uniform zu backen.Sie werden auch interessiert sein zu lesen:
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