Ihr Verteidiger gegen Coronavirus: Woher wissen Sie, ob Ihr Körper nicht genug Vitamin D hat?

Vitamin-D produziert von Bauchspeicheldrüse und Leber unter dem Einfluss von Sonnenlicht, ohne sie kann der Körper nicht optimal funktionieren. Mangelerscheinungen sind jedoch nicht so ausgeprägt, dass sofort ein Alarm ausgelöst wird. Viele führen sie auf Stress und Überanstrengung zurück.

Wie manifestiert sich Vitamin D-Mangel?

1. Die Gelenke schmerzen. Ein Mangel an Vitamin kann Entzündungen in den Gelenken hervorrufen.

2. Anhaltende Infektionen. Wie oft wirst du im Winter krank? Wenn mindestens 2-3 Mal, dann müssen Sie dringend das Immunsystem helfen.

3. Die Entwicklung von Osteoporose. Durch die Abnahme der Knochendichte werden Knochen zerbrechlich und bruchanfällig!

4. Sie fühlen sich chronisch müde. Ein Mangel geht häufig mit einer Anämie einher, die durch eine geringe Anzahl von Blutzellen gekennzeichnet ist.

5. Depressive Zustände. Die Rezeptoren, die dieses Vitamin regulieren, befinden sich in den Bereichen des Gehirns, die auch für unsere Stimmung und unseren emotionalen Zustand verantwortlich sind.

Wie vermeide ich ein Defizit?

Genießen Sie Sonnenbaden und Spaziergänge im Freien, trainieren Sie und steigen Sie auf das Laufband.

Erinnern

• Wie kann man verstehen, dass Sie bereits an einem neuen Coronavirus erkrankt sind?
• Wie man den Körper des Kindes mit Vitaminen und Wasser versorgt: Warum ist das wichtig?
• 7 Spiele, die Ihr Kind auf die Schulbelastung vorbereiten.