Die Ernährungswissenschaftlerin Laura Fillipova sprach über die optimale Pause zwischen den Mahlzeiten.
Je mehr wir essen, desto mehr wollen wir. es gibt.
Daher ist es wichtig, zeitweise zu essen, sagt der Ernährungsberater.
Ihr zufolge steigt der Insulinspiegel im Blut während und nach einem Snack an, und dieses Hormon ist für die Speicherung von Fett verantwortlich. Durch die intermittierende Einnahme von Nahrungsmitteln lässt eine Person das Insulin auf einen normalen Wert fallen, wodurch sowohl Fettleibigkeit als auch gefährlicher Diabetes mellitus verhindert werden.
Stellen Sie sicher, dass zwischen den Mahlzeiten durchschnittlich vier Stunden liegen. Manchmal können Sie nach drei Stunden essen, manchmal nach fünf. Es ist jedoch wünschenswert, in diese Parameter zu passen.Darüber hinaus riet der Ernährungsberater, die Ernährung mit Lebensmitteln zu sättigen, die einen optimalen Nährwert haben: wenn Leben Sie ständig mit einem Kaloriendefizit (ohne sich das Ziel zu setzen, Gewicht zu verlieren), dann wird der Körper bald Nahrung provozieren Nervenzusammenbruch.
Qualitativ hochwertige Lebensmittel helfen dem Körper, verstehen den Zusammenhang und stellen vor dem Essen die Frage: Was gibt mir dieses Lebensmittel?
Erinnern
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