Wie man vor den Ferien nicht mit der ganzen Familie krank wird

Vor Neujahr und Weihnachten müssen Sie viel Zeit und Energie aufwenden, um alle notwendigen Arbeiten, Haushalts- und persönlichen Angelegenheiten zu erledigen, sich mit Geschenken zu versorgen, das Haus dekorieren, Kinder für Matineen sammeln, ein festliches Menü zusammenstellen und Einkäufe tätigen. Infolgedessen steigt das Risiko, sich an einem geschwächten Körper zu infizieren oder chronische Krankheiten zu verschlimmern.

Wie kann die Gesundheit der ganzen Familie in dieser Zeit geschützt werden?

1. Erlauben Sie sich, nicht rechtzeitig für alles zu sein, was geplant ist

Das neue Jahr wird kommen, auch wenn eine Ecke, die nicht vollständig aufgeräumt wurde, in der Wohnung verbleibt und nach Ihrem Gewissen ein unfertiges Geschäft vorliegt. Aber der Wunsch, pünktlich zu allem und auf einmal zu sein, ist anstrengend und verdirbt die Stimmung, denn Schlaf und Ruhe leiden zuallererst. Dementsprechend nimmt die Immunität ab.

Denken Sie immer daran, dass Gesundheit an erster Stelle stehen sollte. Andernfalls wird es viel mehr Sorgen geben. Daher ist es wichtig, die Prioritäten richtig zu setzen.

2. Vermeiden Sie Menschenmassen

Natürlich ist es schön, vor den Ferien einzukaufen oder an Veranstaltungen teilzunehmen, aber jetzt ist nicht die beste Zeit dafür. Es ist besser, alle Einkäufe online zu übertragen (insbesondere ist es ziemlich schwierig, mit einer Maske im Geschäft herumzulaufen). Freizeit ist auch vorzuziehen, um zu Hause und in der Natur fern von Menschen zu organisieren.

3. Aktiv sein

Vergessen Sie nicht den Sport und die Vorteile der frischen Luft. Dies ist die beste Freizeitbeschäftigung, die Sie außerhalb Ihres Hauses unternehmen können. Leider ist es besser, die Fahrt zur Eisbahn zu verschieben.

4. Denken Sie daran, richtig zu essen

Konzentrieren Sie sich bei Ihrer Ernährung auf das im Winter verfügbare Gemüse: Karotten, Rüben, Kürbis. Dies hilft Ihnen nicht nur, Gesundheit und Immunität zu erhalten, sondern auch vor den Ferien etwas Gewicht zu verlieren, den Körper zu reinigen und ein Gefühl der Leichtigkeit aufrechtzuerhalten.

5. Beginnen Sie nicht mit neu auftretenden Krankheiten

Wenn Sie oder eines Ihrer Familienmitglieder Symptome von SARS haben, sollten Sie so oft wie möglich zu Hause bleiben. Sei in Ruhe, trinke viel Flüssigkeit und lüfte den Raum und sei in Kontakt mit einer Familie ein Arzt.

Wenn Sie Zahnschmerzen, Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, Hautausschlag oder unverständliche Symptome haben, können Sie einen Arztbesuch erst später verschieben. In den Ferien ist es schwierig, medizinische Hilfe zu erhalten, wenn Sie diese dringend benötigen.

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