Umgang mit Depressionen nach Neujahr

Je heller und länger die Ferien sind, desto tiefer ist die Kluft zwischen ihnen und dem Alltag. Neujahr und Weihnachten verbunden mit Wunder und Magie, Einheit der Familie, einem Meer von Geschenken und wunderbaren Momenten. Für einige gehen die Feiertage wirklich so weiter, andere fühlen sich im Gegenteil enttäuscht, weil sie überhaupt nicht so gefeiert haben, wie sie es wollten.

Wenn Sie von der Melancholie nach dem Urlaub überwältigt sind, die Produktivität bei Null liegt und Sie nichts wollen, verwenden Sie unsere praktischen Empfehlungen zur Wiederherstellung.

1. Stellen Sie Ihren Tagesablauf und Ihre Ernährung wieder her. Eine der Haupteigenschaften der Neujahrsferien ist eine Störung von Schlaf, Arbeit und Ernährung, die mehrere Tage anhält. Um Ihren Zustand wieder normal zu machen, müssen Sie pünktlich ins Bett gehen, um zu schlafen und richtig zu essen, einschließlich des Ausschlusses von Alkohol und Süßigkeiten - dies verschlechtert nur Ihr Wohlbefinden und Ihre Stimmung.

2. Verbringen Sie Ihr Wochenende so, wie Sie es möchten. Passen Sie sich nicht den Wünschen von Verwandten oder auferlegten Stereotypen an. Lass mindestens einen Tag vergehen, wie es deine Seele verlangt. Dies gibt Kraft und Kraft, verbessert die Stimmung und den Gesamtton.

3. Setzen Sie sich neue Ziele für das Jahrdas wird dich mit Energie und dem Wunsch entzünden, sie zu erreichen. Um den Blues loszuwerden, müssen Sie sich Ihrem Ziel nähern. Während der aktiven Arbeit hat der Körper keine Zeit für Melancholie und Gefühle, die mit dem Urlaub verbunden sind.

4. Helfen Sie denen, die noch schlimmer sind als Sie. In der Nähe von jedem von uns gibt es Menschen, die viel mehr Hilfe brauchen als wir selbst. Es ist klar, dass nach den Ferien die Finanzen Romanzen singen und es schwierig ist, Mittel für wohltätige Zwecke bereitzustellen. Aber wenn Sie mit Dingen, Produkten oder Ihrer Freiwilligenarbeit helfen, werden Sie sich in Ihrer Seele wärmer fühlen, weil es noch angenehmer ist, Gutes zu tun, als es zu erhalten.

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