Es gibt immer viele Gründe, um jeden Menschen aufzugeben.
1. Sei rational
Denken Sie darüber nach, was Sie wirklich stört und besorgniserregende Gedanken hervorruft, ob es Sie wirklich speziell betrifft.
Sind Sie wirklich besorgt über eine alarmierende Situation - oder wurden Sie von Verwandten eingeschüchtert?
2. Stellen Sie sich das Schlimmste vor
Stellen Sie sich das Worst-Case-Szenario vor. Eine solche Übertreibung hilft auch dabei, die richtige und ausgewogene Entscheidung zu treffen, da Sie gleichzeitig verstehen, dass sich die Situation wahrscheinlich nicht auf die schlimmste Weise entwickeln wird.
Schreiben Sie Ihre Ziele auf - von den wichtigsten bis zu den kleinsten - und streben Sie danach. Der Rest wird warten.
3. Kommunizieren Sie mit Ihrem Körper
Gut, um mit Stress umzugehen und zu Sport und Massage mit Selbstbewusstsein zurückzukehren.
Massieren Sie Ihren Kopf, tanzen Sie, rennen Sie, schwimmen Sie - all dies hilft, Stress viel effektiver zu bewältigen, als Gedanken zu "verdauen".
4. Pass auf dich auf
Je mehr Sie sich erfreuen, desto mehr werden Sie von Optimismus und Kraft erfüllt sein, um Schwierigkeiten zu begegnen.
Dies können kleine Freuden sein, wie eine Tasse Kamillentee beim Baden. Es ist wichtig, regelmäßig auf sich und Ihre Nerven aufzupassen.5. Anderen helfen
Altruismus hilft, Pessimismus noch besser zu bekämpfen, als auf sich selbst aufzupassen. Helfen Sie, lachen Sie, tun Sie für andere, was ihnen wirklich Glück bringt - und dann werden Sie selbst gesünder und glücklicher.
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