Postpartale Depressionen sind ein sehr häufiges Problem, das darin besteht, dass bei einer jungen Mutter keine Bezugspunkte verloren gehen.
Und übrigens nach der Geburt Depression weit entfernt von einem seltenen Fall. Es kann aus verschiedenen Gründen auftreten: Dekret, Aussehen, aber die Tatsache bleibt offensichtlich: Es muss etwas dagegen unternommen werden. 
Nehmen Sie sich Zeit für sich
Dies ist wichtig, da Sie auf diese Weise nicht alles andere vergessen. Zeit für sich selbst ist eine einzigartige Gelegenheit, Ihr Leben und Ihre Anforderungen zu analysieren und sich einfach von Windeln und Schreien abzulenken.
Schimpfe nicht mit dir
Perfektionismus ist gut, aber er wird niemals mit einem Kind in einem Sekretariat sein. Dies ist wichtig zu bedenken, da es häufig zur Entwicklung einer postpartalen Depression beitragen kann, sich selbst zu überschätzen und mit einem Stock zu weit zu gehen. Sie werden sowieso nichts perfektes tun - also fangen Sie an, es nur für sich selbst zu tun.Verliere keine sozialen Kontakte
Der soziale Kontakt ist ein wichtiger Bestandteil der Rückkehr zum Leben nach der Geburt und Genesung. Gehen Sie einmal in der Woche mit Ihren Freunden auf einen Kaffee aus und telefonieren Sie mit ihnen. Sei nicht lange mit deiner Routine allein. Immerhin ist es sie, die eine postpartale Depression provoziert.
Erinnern
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