Diese Richtlinien helfen Ihnen, morgens aufzuwachen, auch wenn es draußen noch dunkel ist.
Noch ein Nickerchen? Denk nicht darüber nach!
Vergiss diese Angewohnheit für immer! Sie wissen, wie Sie sich danach fühlen werden - träge und überwältigt.
Überlegen Sie sich eine Routine und bleiben Sie dabei.
Steh beim Alarm auf
Versuchen Sie nicht einmal, sich ein bisschen mehr im Bett aufzuwärmen. Auch wenn Sie keine Lust haben, danach aufzustehen Wecker, zieh dich mit aller Kraft aus dem Bett. Versuchen aufwachen und schnell mit kaltem Wasser waschen.
Legen Sie sich hin und stehen Sie gleichzeitig auf
Ja, es klingt kitschig, aber es ist effektiv. Und das auch am Wochenende. Sie werden sich bald an diesen Modus gewöhnen, aber zuerst müssen Sie es aushalten. Sie werden sehen, wie Sie nach 3 Wochen etwa 10 Minuten vor dem Auslösen des Alarms aufwachen!
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Bist du wach? Wasser trinken!
Sie können sogar eine Wasserflasche neben Ihr Bett stellen und gleich nach dem Aufwachen ein paar Schlucke trinken. Und versuche nicht zu trinken Kaffee jeden Tag - es verliert seine Wirksamkeit.
Bereiten Sie ein köstliches Frühstück zu
Der Morgen ist die Tageszeit, in der Sie etwas essen müssen. Kochen Sie also etwas Leckeres, halten Sie sich nicht an Diäten.
Abends alles kochen
Und es geht nicht nur um die Produkte, aus denen Sie das Frühstück zubereiten, sondern auch um die Kleidung, die Sie tragen werden.
Mach das Licht an
Sobald Sie aufwachen, schalten Sie alle Lichter ein - dies weckt Ihr Gehirn und Sie fühlen sich besser.
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