Effektive Methoden helfen Ihnen, den Zustand chronischer Müdigkeit loszuwerden.
Gesunder Schlaf
Organisieren Sie Ihr Regime: aufstehen und jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehen. Belasten Sie sich vor dem Schlafengehen nicht mit irgendetwas und entfernen Sie alle Lichtquellen. Der Körper wird sich daran gewöhnen und dann wird das Gefühl der Müdigkeit im Laufe des Tages verschwinden.
Tageslicht
Wir empfehlen, die Vorhänge nach dem Aufwachen zu öffnen. Nehmen Sie sich Zeit für einen Spaziergang an der frischen Luft, vorzugsweise einige Stunden vor dem Schlafengehen.
Morgengymnastik
Lass deinen Körper aufwachen. 15 Minuten leichtes Training lindern die Trägheit für den ganzen Tag - Kraft und Kraft werden sichtbar.
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Belüftung des Raumes
Frische Luft hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren und effizienter zu arbeiten. Und der Mangel an frischer Luft verringert die Leistung.
Whirlpool mit Tannennadeln
Lindert Müdigkeit sehr! Dazu etwas Meersalz und Kiefernextrakt in ein Vollbad geben. Das gleiche Badezimmer kann Ihre Beine nach einem anstrengenden Arbeitstag vor Müdigkeit bewahren.
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