Walking - die einfache und kostengünstige Möglichkeit, Ihren Körper in Form zu halten. Es hat mehrere Vorteile, die jeder sollte wissen, wer über ihre Gesundheit zu kümmern.
So viele Menschen nicht zur Verfügung stehen oder für bestimmte Sportarten kontra sollte die körperliche Belastung des Körpers eines jeden von uns erhalten ihre Gesundheit und Ton zu halten. Wir gehen gibt es keine Gegenanzeigen und es erfordert keine Kosten für den Kauf von Sonderausstattung oder Abozahlung in einem Fitness-Club.
Vorteile des Gehens
1. Die Aufrechterhaltung Gewicht ist normal.Wissenschaftler ein Experiment durchgeführt und festgestellt, dass Menschen, die zur Arbeit zu Fuß gehen, mehr ihr optimales Gewicht halten als diejenigen, die mit dem Auto anreisen.
2. Die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass die fünfzehn Minuten zu Fuß nach einer Mahlzeit können Sie optimal pflegen Glucose im Blut, die die Prävention von Diabetes ist und man erst viel später hungrig.
3. verbesserte Stimmung. Einfach 10 Minuten Spaziergang an der frischen Luft Gesundheit und Stimmung verbessern, hilft Stress zu widerstehen und in seinen Gefühlen zu zügeln.
4. Prävention von Herzerkrankungen: Wissenschaftler haben festgestellt, dass ein täglicher Spaziergang für 15 bis 20 Minuten das Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen um 5% reduzieren.
5. Die Verbesserung der Speicher: während des Gehens in den Kreislauf des Gehirns Blut wird verstärkt, das seine Arbeit förderlich ist.
6. Erhöhte Immunität und Vorbeugung von Brustkrebs. Also, zu Fuß der schützenden Eigenschaften des Organismus erhöhen, als auch Frauen als hilft, das Risiko für eine schreckliche Krankheit zu verringern - Krebs der Brust.
7. Verfügbarkeit. Walking ist für jedermann zugänglich, unabhängig von der Zeit des Jahres und der Höhe des Einkommens. Aber für lange Spaziergänge, ist es wünschenswert, bequeme Schuhe und Kleidung zu kaufen, während ihre Verwendung maximiert wird.
Sie wird nützlich sein, auch zu wissen, Das kann nicht vor dem Schlafengehen erfolgen.
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