Die Lungen leisten unglaubliche Arbeit und sind für den Menschen lebenswichtig. Damit die Lunge ihr Leben lang ihre Funktion erfüllen kann, müssen sie konserviert und von allen Toxinen gereinigt werden, die ihre Funktion beeinträchtigen.
Lesen Sie bis zum Ende, um die nützlichsten Informationen zu erhalten.
Wie kann man die Lunge stärken und gesund halten?
Zunächst müssen Sie die folgenden Regeln beachten:
• Vermeiden Sie aktives und passives Rauchen.
• Sport im Freien machen,
• Vernachlässigen Sie nicht die Behandlung, wenn eine Infektion in der Lunge auftritt.
• das Immunsystem stärken.
Obwohl diese Regeln wichtig sind, spielt das Essen eine große Rolle bei der Stärkung der Lunge und der Beseitigung von Toxinen. Hier sind 6 der besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihre Lunge gesund zu halten.
1. Goldene Magie - Kurkuma
Der tägliche Verzehr von Kurkuma kann helfen, Atemwegsentzündungen zu reduzieren. Eine Verbindung in Kurkuma namens Curcumin hilft, die Lunge auf natürliche Weise zu reinigen und Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Kurkuma wird roh verzehrt, der Milch (goldene Milch) zugesetzt und auch als Gewürz in verschiedenen Gerichten verwendet. Darüber hinaus stärkt Kurkuma die Immunität noch mehr.
2. Grüner Tee
Grüner Tee ist ein einfacher Lungenreiniger. Grüner Tee ist reich an nützlichen Polyphenolen und hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Entzündungen in der Lunge zu reduzieren.
Grüner Tee ist laut einem in der Zeitschrift Nutrition veröffentlichten Bericht eng mit chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen verbunden (COPD): chronische Bronchitis, die anhaltenden Husten und Schleim verursacht, und Emphysem, das mit der Zeit erodiert Lunge. Sowohl die erste als auch die zweite Krankheit erschweren das Atmen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Trinken von nur zwei Tassen grünem Tee pro Tag das Risiko, an COPD zu erkranken, um ein Vielfaches verringert.
3. Pfefferminztee
Pfefferminze ist ein altes Mittel gegen Atemprobleme. Viele Zivilisationen haben Minze wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet. Heißer Minztee kann Halsschmerzen heilen, Schleimansammlungen ausspülen und Entzündungen lindern, die durch Lungeninfektionen und Lungenentzündung verursacht werden.
4. Ingwer
Eines der häufigsten Hausmittel gegen Husten und Erkältungen. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, Giftstoffe aus den Atemwegen zu entfernen. Es enthält viele Vitamine und Mineralien wie Kalium, Magnesium, Beta-Carotin und Zink. Forschungen zufolge kann Ingwerextrakt die Entwicklung von Krebszellen in der Lunge verhindern. Der beste Weg, um die Immunität zu stärken und saisonale Grippe und Infektionen zu bekämpfen, besteht darin, hausgemachtes Kadhai zuzubereiten oder einfach gesunden Ingwertee zu brauen.
5. Honig
Honig ist mit natürlichen Vorteilen angereichert und bekannt für seine antibakteriellen Eigenschaften, die dazu beitragen, die durch Atemwegserkrankungen verursachten Beschwerden zu verringern.
Eine in der Zeitschrift JAMA Pediatrics veröffentlichte Studie verglich Buchweizenhonig mit Dextromethorphan zur Behandlung von Infektionen der oberen Atemwege bei Kindern. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass eine einmalige Einnahme von 30 Gramm Honig eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen den Husten lindert und einen besseren Schlaf fördert.
6. Knoblauch
Sie mögen vielleicht nicht den Geschmack von rohem Knoblauch, aber seine unglaublichen gesundheitlichen Vorteile werden Sie dazu bringen, ihn zu essen. Knoblauch enthält eine Verbindung namens Allicin, die als starkes Antibiotikum wirkt. Allicin hilft bei der Überwindung von Infektionen der Atemwege, die die Lunge verstopfen und Atemnot verursachen. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren, Asthma zu lindern und das Risiko für Lungenkrebs zu verringern.
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