Umarmungen spielen eine große Rolle in Eltern-Kind-Beziehungen. Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung des physischen Kontakts zwischen Mama oder Papa und Ihrem Baby, für das das Berühren und Umarmen von Kindesbeinen an wichtig ist, um ein grundlegendes Sicherheitsgefühl zu entwickeln.
Das HuffPost-Magazin bietet 5 Gründe, Ihre Kinder häufiger zu umarmen. Und all diese Gründe sind wissenschaftlich belegt und haben sich im Verlauf der wissenschaftlichen Forschung bewährt.
1. Die Umarmung der Eltern ist das beste Beruhigungsmittel für Kinder
Eine 2020-Studie überwachte die Herzfrequenz von Säuglingen, als sie von jemandem umarmt und festgehalten wurden. wen sie nicht kannten (sie wurden etwas langsamer) und dann ihre Eltern (ihre Herzfrequenz sank sogar Mehr). Dies beweist, dass das Umarmen eine wichtige Art der Bindung ist und dass die Umarmung eines Elternteils bei Kindern schnelle und messbare physiologische Veränderungen verursacht.
Shonda Moralis, Trainerin zur Stärkung der Achtsamkeit von Frauen, Psychotherapeutin und Buchautorin
"Atme, Mama, atme", erzählte HuffPost von der Kraft der Drei-Atem-Umarmung. Sie müssen sich umarmen, drei tiefe Atemzüge machen und zusammen ausatmen. Es hilft beiden, sich zu beruhigen.2. Umarmungen können die Gene von Babys beeinflussen
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Eltern, die Babys umarmen, ihr Epigenom verändern können, das System, das den Zugang zu den Genen des Körpers kontrolliert.
Die Forscher untersuchten etwa 100 Babys und stellten fest, dass diejenigen, die zuvor stärker umarmt wurden, epigenetische Veränderungen in der DNA aufwiesen, die nach 4 Jahren gemessen und ausgewertet werden konnten.
Diejenigen, die weniger umarmt oder in ihren Armen gehalten wurden, hatten ein sogenanntes "epigenetisches Alter", das niedriger war als die Gegenwart. Und je größer die Kluft zwischen epigenetischem und tatsächlichem Alter ist, desto schlechter waren die Gesundheitsindikatoren.
3. Umarmungen lösen die Freisetzung von Oxytocin aus
Oxytocin, das Liebes- und Umarmungshormon genannt wird, ist eng mit der Elternschaft verbunden. Es zeichnet sich durch Geburt und Stillzeit aus und spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung der Eltern-Kind-Bindungen.
Die Forscher sind zunehmend davon überzeugt, dass Oxytocin Einstellungen, Verhalten und körperliche Veränderungen auf einer subtileren und komplexeren Ebene kontrolliert, die noch untersucht werden muss.
Es ist jedoch bereits klar, dass das Umarmen aufgrund der Freisetzung von Oxytocin, das viele gesundheitliche Vorteile bieten kann, sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Es verbessert den Schlaf, wirkt sich positiv auf die Herzfunktion aus und reduziert Stress. Und dieser Vorteil ist zweiseitig: Eltern und Kinder fühlen sich besser.
4. Umarmungen können das Gehirn von Kindern verändern
Im Jahr 2017 wurde eine Studie durchgeführt, in der der Zustand von Frühgeborenen analysiert wurde. Es hat sich gezeigt, dass sanfte Berührungen das Gehirn stimulieren und die Anfälligkeit für Bindungsbildung bilden.
„Wir wissen, dass körperliche Berührungen und Umarmungen vom Moment der Geburt an sowohl für die Regulation des Nervensystems als auch für die Entwicklung des Gehirns sehr wichtig sind. Deshalb sprechen wir immer über die Bedeutung des Haut-zu-Haut-Kontakts “, sagte Emily Mudd, Forscherin am Cleveland Clinic Children's Hospital.
5. Umarmungen in der Kindheit können helfen, zukünftige Ängste abzubauen
Das vergangene Jahr war nicht einfach und viele von uns haben in einem Zustand ständiger Angst gelebt. Die Menschen sorgen sich um ihre Gesundheit und Sicherheit - und um ihre eigenen und ihre Angehörigen.
Aber eine einfache Umarmung kann viel dazu beitragen, uns zu beruhigen. Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass Menschen, die während ihrer Kindheit regelmäßig umarmt wurden, im Erwachsenenalter weniger gestresst sind.
Natürlich sollten Kinder nicht gezwungen werden, sich zu umarmen, wenn sie nicht wollen. Je älter die Kinder werden, desto weniger sind sie in der Regel bereit, eine elterliche Umarmung zu ertragen. Die verbale Kommunikation ist aber auch in der Beziehung zwischen Eltern und Kindern von großer Bedeutung.
Der Psychologe Karl Pickhardt schrieb in einem Artikel für Psychology Today:
„Vergiss niemals, diesen guten alten verbalen Ersatz für körperliche Zuneigung zu verwenden, der nie aus der Mode kommt und fast so einfach ist wie eine Umarmung oder ein Kuss. Dies sind drei kurze Worte: "Ich liebe dich." Sie werden im Umgang mit einem Teenager niemals überflüssig sein, und es gibt nie zu viele von ihnen. "
Quelle: huffpost.com
