Detox-Diäten sind heute sehr beliebt bei vielen Menschen, darunter Weltstars. Kein Wunder, denn nach der Entgiftung geben, können Sie Gewicht verlieren, entwickeln die Verdauung, den Teint aufzufrischen, stärken Haare und Nägel, um das Immunsystem zu verbessern und sogar Allergien loszuwerden.
Und doch - eine garantierte Lieferung von Energie, die den Körper nach einem faulen Winter aufrütteln helfen.
DETOX = RESET "Ballast"
Detox - es von allen Gefahren reinigend, dass jeder von uns im Laufe der Jahre ansammelt. „Müll“ siedelt sich in vielen inneren Organen, und diese Nachbarschaft verheißt nichts Gutes. Ernährungswissenschaftler raten zu Entgiftung nach Aktivitäten zurückgreifen, die bei übermäßigem Verzehr von Lebensmitteln betreffen.
Eigentliche Reinigung Diät und im zeitigen Frühjahr, wenn die Natur erwacht im Allgemeinen und der menschliche Körper im Besonderen. Ein Hollywood-Ernährungswissenschaftler Oz Garcia behauptet, dass das städtische Leben in sich selbst Ursache für die Reinigung von Diäten ist.
HOW TO START?
Es ist zu beachten, dass, wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden, ein Baby oder das Stillen, wenn erwartet - die Reinigung des Körpers ist nicht für Sie! Ein wichtiger Schritt ist Entgiftung vorzubereiten: 2 Wochen vor der Reinigung (By the way, sowie während es), müssen Sie Alkohol, Soda, Kaffee, Süßigkeiten und würzig und salzig verzichten.
Es gibt verschiedene Kurse der Reinigung - von 3 Tagen bis zu einem Monat. Die Dauer der folgenden Detox-Diäten sind nicht mehr als 3-5 Tage. Zur Verlängerung dieser Frist ist es nicht wert, wird nicht empfohlen, sofort wechseln zu einer anderen Art von Diät, weil der Körper Zeit gegeben wird, muß sie zu erholen. Detox kann alle 4 Monate durchgeführt werden, aber wenn man auf sich zum ersten Mal entschieden hat - Absprache mit Ihrem Arzt ist erforderlich!
CITRUS DETOX
√Frühstück1/4 Grapefruit, 1 Apfel, grüner Tee.
√ 2.es Frühstück: Obst und Gemüsesalat (Apfel, Kohl, Karotten, Kürbis, Zitronensaft oder orange, Olivenöl).
√ Mittagessen: Brauner Reis (bereiten Sie es für ein Paar), orange ein Stück Hühnerbrust.
√ Snack: 1 Kiwi, 1/2 Grapefruit, 1 Banane.
√Abendessen: eine Tasse Joghurt.
Das Hauptprodukt in diesem Programm ist eine Quelle für Vitamin C - Grapefruit. Dieses unverzichtbare Werkzeug aktiviert die Fettverbrennung, es Harmonie schnell wie möglich und schmackhaften erreichen kann. Gereinigt Zitrus 3 Tage.
GREEN DETOX
√Frühstück:Becher Joghurt, 2 grüner Apfel, 100 g fettfreien Joghurt.
√Mittagessen: ein Teil der Lunge Suppe aus Gemüse, Salat von Gurken und Kohl.
√Snack: grüne Frucht (optional).
√ Abendessen:Gedämpfter Fisch, Blattgemüse in einem Salat.
Die wertvollste für die Entgiftung Obst und Gemüse ist reich grüne Farbe. Sie bestehen aus wenigen Kalorien und viele wertvollen Substanzen für den Organismus. Beispielmenü ist für 3 Tage ausgelegt.
RICE DETOX
√ 400 g rohen Reis;
√ grüner Tee;
√ Wasser ohne Gas.
Figur essen während des Tages, es in 5 Empfänge geteilt wird. Brauner Reis zeigt perfekt, das Salz, ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe und ist in der Lage, das Funktionieren des Magen-Darm-Trakt zu normalisieren. „Setz dich“ auf Reis nicht mehr als 3 Tage.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg Äpfel;
√ Mineralwasser ohne Kohlensäure.
Diese Diät erinnert an die berühmten alle Apple-Entladung Tag. Zur Durchführung von 2-Tages-Diäten Apfel Detox grüne Äpfel zu wählen und essen Obst tägliche Ration von 6 Stufen, von denen Sie ein Glas Wasser trinken kann. Gewicht zu verlieren 2-2,5 kg ist garantiert!
DETOX für Säfte
√ orange
√ Zitrone
√ Grapefruit
√ Sellerie
√ Möhren
√ Rübe
Frische Säfte enthalten viele nützliche Vitamine und Elemente. Kein Wunder, Entgiftung auf Säfte (Entsaften) ist so beliebt bei den schlanken Top-Modellen. Angelehnt an dem Smoothies (1,5 Tassen am Morgen und am Abend), nicht vergessen, ein komplettes Abendessen. Für ihn ist die Auflösung bei einer Detoxprodukte zu wählen (Fisch gedünstet oder Gemüse, ungesüßte Frucht, Käse aus Ziegen- oder Schafsmilch, Kräuter-Tee gekocht). „Juice Therapie“ empfohlene Praxis für 3 Tage.
Eine gesunde Lebensweise - Die HELP Detox
• während der Reinigung kann über körperliche Aktivität nicht vergessen, aber nicht intensiv, aber mehr statisch - Pilates, Yoga, Stretching;
• Sehr nützlich Bewegung im Freien;
• doppelte Nutzen durch den Besuch während der Entgiftung Sauna erhalten werden. Nach kräftiger Massage mit einem Besen aus dem Körper mehr angehäuft Gefahren verdampfen;
• hilft, die besten Ergebnisse zu erzielen Massage, vor allem bei der Verwendung von Peelings, Peelings;
• Stellen Sie auf positiv: nicht nervös sein, gehen früh zu Bett, genießen Sie die Welt um sie herum und kommen Frühling!
