Ein Endokrinologe mit 23 Jahren Erfahrung erzählt
Kürzlich wurde ich von einem angenehmen jungen Mann angesprochen, der sich darüber beschwerte kann keine Muskelmasse gewinnen, obwohl er viel und intensiv Sport treibt.
Wie erwartet untersuchte ich ihn und fragte ausführlich nach dem Essen. Vieles von dem, was er sagte, war richtig und vernünftig. Aufgrund von Umständen Er trank viel Kaffee.
Wie das Vermeiden von Kaffee dazu beitrug, die Hormone zu normalisieren
Die Analysen zeigten einen niedrigen Testosteronspiegel und Dihydrosteronspiegel im Normalbereich, jedoch näher an der Obergrenze.
Was machen dann nicht sehr erfahrene Ärzte? Ernennen Testosteronersatztherapie. Dies ist eine ziemlich fortschrittliche Methode, die Wunder wirken kann. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, sich zum Termin zu beeilen, da etwa 20 Prozent der Patienten (ich spreche aus meiner Praxis) Eine zusätzliche Testosteronersatztherapie wird das Problem nur verschlimmern, da kein wirklicher Mangel vorliegt Testosteron gibt es
übermäßige Aktivität des Enzyms 5-alpha-Reduktase (das Testosteron in DHT umwandelt), wie in diesem Fall, oder Aromatase, die Testosteron in Östradiol umwandelt, was häufiger vorkommt. Und indem wir Testosteron von der Seite hinzufügen, werfen wir nur Benzin ins Feuer.Im Allgemeinen schien es dem jungen Mann, dass meine Empfehlung, Kaffee von seiner Ernährung auszuschließen oder für eine Weile besser auszuschließen, leichtfertig erschien. Aber er vertraute und hörte auf, Kaffee zu trinken.
Das Ergebnis war absolut erstaunlich: Testosteron von 10 auf 15 Einheiten erhöht, und das ist sehr wichtig, besonders wenn wir nicht über Hormontherapie sprechen. Vor diesem Hintergrund nahm Dihydrotestosteron von 835 auf 647 und Östradiol um eine Einheit ab.
Wenn diese Veränderungen für jemanden unbedeutend erscheinen, täuscht er. Oft werden schwierige Probleme mit sehr einfachen Methoden gelöst, die Sie beherrschen müssen. Und in diesem Beitrag geht es nicht darum, dass jeder auf Kaffee verzichten muss, sondern darum, dass Jeder sollte nach Ausgewogenheit streben und nichts ohne Maß verwenden.
Drei Regeln für Tee und Kaffee
Im Allgemeinen wissen meine regelmäßigen Leser, dass ich sowohl Tee als auch Kaffee gegenüber sehr gut eingestellt bin.
Hier habe ich detailliertere Artikel.
🚩 Ist es gut, Kaffee zu trinken?
🚩 Was ist mit Tee, besonders grünem Tee?
Und ich bitte Sie, sich drei einfache Regeln für das Trinken von Tee und Kaffee zu merken:
1. Trinken Sie Tee und Kaffee getrennt von den Mahlzeiten und mindestens eine Stunde oder eine Stunde nach der Einnahme von Vitaminen und Medikamenten. Weil Tee und Kaffee Nährstoffe aufnehmen
2. Trinken Sie das Getränk nicht sehr heiß. Hier ist ein Beitrag über "Manche mögen es heiß"
3. Und trinke Tee-Kaffee angemessene Beträge.
Ihr Doktor Pavlova
Je mehr Testosteron, desto besser. Oder nicht ganz so?
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