Die Evolution selbst scheut uns vor Sport - aber es ist nicht alles verloren
Barfuß Professor
Ein neues Buch eines Harvard-Professors für Evolutionsbiologie wird im Herbst in russischer Sprache veröffentlicht Daniela E. Lieberman Ausgeübt. Ich weiß nicht, wie ich dieses Wort anmutig übersetzen soll, wie es scheint, auch im Verlag. Nehmen wir das Wort "Geübt" als Option.
Dieser Wissenschaftler hat mehrere Bestseller geschrieben, ist als Barfußprofessor (bevorzugt Barfußlaufen) und als Mann bekannt, der 40 von 53 Pferden lief Rennen für Ausdauer in den Bergen von Arizona. Ich hoffe, er hat dort seine Schuhe angezogen. Und zur gleichen Zeit, als Kind, war Lieberman ein völlig unsportliches Kind, er begann spät zu laufen und stellte seinen Geschwindigkeitsrekord auf, als er vor einer Hyäne in Kenia davonlief.
Laufen als Garantie für das Überleben des Menschen
In seinem Buch argumentiert Lieberman sehr überzeugend, dass die tägliche Mobilität keine Laune ist. Ernährungswissenschaftler und Anti-Aging-Spezialisten und eine unverzichtbare Voraussetzung für ein erfolgreiches (und langes!) Leben Person.
Unsere Kraft und Ausdauer haben sich im Laufe der Evolution weiterentwickelt. Diejenigen, die überlebten und ihre Gene verbreiteten, waren diejenigen, die besser in der Lage waren, Nahrung zu erhalten, sich über größere Entfernungen bewegen und schneller vor Raubtieren davonlaufen konnten als ihre Stammesgenossen. Das heißt, im Prozess der menschlichen Entwicklung als eigenständiger Typ war körperliches Training mit evolutionärer Anpassungsfähigkeit verbunden und war einer der wichtigsten Faktoren für das Überleben, die Langlebigkeit und die Gesundheit.
Wir haben uns weiterentwickelt, um lange laufen zu können. Dies zeigt sich beispielsweise in der besonderen Form des Beckens und der beweglichen unteren Wirbelsäule, ganz zu schweigen von den verlängerten Fersenknochen und langen Beinen.
Gleichzeitig Evolutionär gesehen liegt uns die Energieeinsparung inhärent. Der Professor beschreibt ein Experiment, bei dem eine Gruppe junger Männer, die harte körperliche Arbeit verrichteten, zunächst sehr gut ernährt war (mehr als dreitausend Menschen). Kalorien), dann wurden die Kalorien halbiert. Nachdem sie alles mögliche Fett abgelegt hatten, ging ihr Körper in einen ressourcenschonenden Modus: Das Herz zog sich um 30 zusammen Prozent weniger, die Anzahl der Blutkörperchen wurde reduziert, sogar Ohrenschmalz begann sich merklich zu produzieren Weniger. Und das Wichtigste für uns ist, dass die Menschen ständig außerhalb der Arbeit lagen und sogar sexuelle Triebe zunichte gemacht wurden. Das deutet darauf hin Unser Körper ist nicht bereit, Energie für unnötige Bewegungen zu verschwenden. Der Körper ist hier nicht unser Helfer.
Ohne Training fit bleiben
Aber es gibt auch gute Nachrichten.
Um von körperlicher Aktivität zu profitieren, Es ist überhaupt nicht notwendig, sich im Fitnessstudio umzubringen und anstrengende Mehrkilometerläufe durchzuführen.
Die Tarahumara-Indianer ("leichte Füße" in der Übersetzung) haben ein Ritual, das dem kollektiven Gebet ähnelt - Arivete-Marathons (für Frauen, 25 Meilen) und Rarajipari (Männer, 30 Meilen, manchmal bis zu 70 Meilen). Außerdem rennen Menschen aus einem Grund: Frauen schieben einen mit Stoff bedeckten Reifen vor sich her und Männer treten gegen eine Holzkugel. Nachts beleuchten sie ihren Weg auch mit einer Fackel. Ihre Belastungen sind vergleichbar mit denen der IRONMAN-Athleten, aber der einzige Unterschied besteht darin, dass die Indianer keinen einzigen Tag trainieren. Es fällt ihnen nicht einmal ein, absichtlich zu laufen oder zusätzliche Körperbewegungen außerhalb des üblichen Tagesablaufs auszuführen.
Es ist nur so, dass ihre Routine mit Mobilität verbunden ist - Jagd oder Feldbearbeitung. Ihr Leben ist Training.
Fortsetzung folgt...
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