Bequeme Sessel mit Rückenlehnen ruinieren unseren unteren Rücken
Wir machen weiter studiere ein Buch Daniela E. Lieberman Ausgeübt.
Professor Lieberman studierte das Leben von Jägern und Sammlern in Afrika und Lateinamerika und bemerkte, dass sie aktiv sind Tatsächlich verbringen sie viel Zeit damit, an einem Ort zu sitzen - zum Beispiel um eine Jagd zu reparieren Ausrüstung. Gleichzeitig ist das rechtzeitige Sitzen durchaus vergleichbar mit der Arbeit eines Büroangestellten: etwa 10 Stunden. Dies wurde unter Verwendung von Beschleunigungsmessern gemessen, die an Mitgliedern des Stammes angebracht waren. Gleichzeitig bemerkten sie das Der Jäger sitzt nie länger als 10-15 Minuten regungslos - er steht ständig auf, um das Feuer zu rühren, Wasser zu trinken, zum Kind, zum Stammesangehörigen zu gehen.
Das heißt, jetzt wissen Wissenschaftler sicher: körperliche Aktivität wird auch bei solch winzigen Bewegungen und "Zappeln" berücksichtigt.
. Wir zwingen unsere Muskeln, sich einzuschalten. Die Sitzung muss unterbrochen werden.Woher kamen zehntausend Schritte pro Tag? Laut Wissenschaftlern gingen unsere Vorfahren durchschnittlich so viel pro Tag herum.
Fast jeder nach einem bestimmten Alter Rückenschmerzen treten auf. Es stellt sich heraus, dass einer der Gründe die bequemen Stühle mit Rückenlehne sind. Wenn eine Person auf einer Bank oder einem Hocker sitzt, belastet sie ihren Rücken und trainiert ihre Muskeln. Und wenn es keinen solchen Bedarf gibt, verkümmern diese Muskeln allmählich.
Daher haben wir keine andere Wahl, als Übungen für die Rückenmuskulatur in unseren Tagesablauf aufzunehmen.
Fortsetzung folgt...
Ihr Doktor Pavlova
Teil 1:Wie man vor dem Altern davonläuft
