Inulin ist ein Polymer aus Fructose. Erinnerst du dich an Glukose mit Fruktose? Wenn sie sich verbinden, machen sie Zucker. Wenn Sie viele Glukosemoleküle zusammenfügen, erhalten Sie Stärke. Und wenn Sie mehrere zehn Fructosemoleküle miteinander kombinieren, erhalten Sie Inulin. Pflanzen lagern es zusammen mit Stärke.
Einige Leute denken, dass Inulin eine Art Chemie in Pillen ist. Aufgrund seines süßen Geschmacks wird es tatsächlich als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Wenn Sie sich die Etiketten von Süßungsmitteln ansehen, ist Inulin oft vorhanden.
Aber darum geht es nicht. Die Hauptsache ist, dass Inulin im Darm als lösliche Faser und als Präbiotikum wirkt. Das heißt, es erhöht das Volumen des Darminhalts, adsorbiert jeglichen Schmutz an sich selbst und füttert Darmmikroben.
Wir essen ständig Inulin mit verschiedenen Lebensmitteln. Es ist in Bananen, Knoblauch, Zwiebeln versteckt. Ohne Pillen können Sie leicht ein paar Gramm Inulin pro Tag essen.
Lebensmittelhersteller lieben Inulin wegen seines süßen Geschmacks und seiner angenehmen Textur. Dieses Ding senkt den Gefrierpunkt des Produkts und erzeugt eine cremige Konsistenz. Sehr gut geeignet für Eis, Saucen, Joghurt und dergleichen. Erinnert an etwas Fettiges, aber kein Fett. Es ist verlockend.
Aber unser Körper nimmt Inulin nicht auf. Mikroben lieben ihn, aber unser Darm verdaut nicht. Wenn es viel Inulin und viele Mikroben gibt, beginnt ein Krieg im Darm. Gas, Blähungen, Schmerzen, solche Sachen.
Wenn eine Person mit Darm bereits Probleme hatte - Entzündungen oder Krämpfe -, kann die Person durch einen solchen Krieg sehr krank werden.
Sehen Sie, was passiert - Inulin ist gut für Ihre Gesundheit. Es kann Ihren Magen aufblähen, aber es ist sehr schwierig, Inulin aus Gemüse und Obst zu viel zu essen. Aber Lebensmittelhersteller werden Ihnen in dieser Angelegenheit helfen. Sie mischen Inulin als Lebensmittelzusatzstoff in Lebensmittel, da dieses Inulin sehr süß und cremig ist.
Dies ist eine einzigartige Situation. Inulin kann als Nahrungsergänzungsmittel nützlich und als Nahrungsergänzungsmittel schädlich sein. Erinnern Sie sich, was ein Nahrungsergänzungsmittel ist? Diese Ergänzung ist nicht für Ihre Gesundheit, sondern für die Gesundheit des Produkts.
Deshalb rate ich Ihnen, sich öfter umzusehen. Nun, in dem Sinne, dass man sich Produktetiketten ansieht. Wenn Sie viel Inulin essen, kann Ihr Magen weh tun.
