Wie macht man ein Getränk, das selbst das wählerischste Kind trinken wird? Das Wichtigste ist jedoch, dass es gleichzeitig nicht gesundheitsschädlich ist. Beachten Sie unsere Rezepte für gesunde Getränke für Kinder
Avocado-Bananen-Smoothie
Smoothie ist praktisch, da Sie eine ungeliebte, aber notwendige Zutat unbemerkt hineinmischen können. Der Smoothie kann auf Saft (nur nicht im Laden), Gemüse oder Kuhmilch, Wasser basieren. Weiter - je nach Vorhandensein von Früchten und Geschmack des Kindes hinzufügen.
Avocado in Getränken und Smoothies - eine nützliche Ergänzung / istockphoto.com
Zutaten:
Weiche Avocado - 1 Stck.
Banane - 1 Stck.
Orange - 1 Stck.
Kokosmilch - 250 ml
Honig - 1 EL. l.
Kochmethode. Laden Sie das Fruchtfleisch in die Mixschüssel Avocado, Banane, Honig, geriebene Orangenschale (für Geschmack) sowie deren Saft. Milch und Honig hinzufügen und glatt rühren. Wenn Sie die Banane zuerst einfrieren, wird der Smoothie angenehm gekühlt.
Beerensaft
Fruchtgetränk ist eine gute Alternative zu einem langweiligen Kompott. Das Getränk wird besonders im Frühjahr empfohlen, da es auf der Basis von frischen oder gefrorenen Beeren zubereitet wird, was für den Körper eines Kindes, der nach Vitaminen hungert, sehr nützlich ist.
Zutaten:
Beeren (Johannisbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren) - 250 g
Wasser - 500 ml
Zitrone - 2 Keile
Kochmethode. Die Beeren in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und den Zitronensaft auspressen. 20 Minuten kochen lassen. Nach dem Abkühlen kann Honig hinzugefügt werden.
Ingwer-Minz-Limonade
Solch ein Getränk erfordert kein Kochen, es ist gesund, weil die Ingwerwurzel ein Lagerhaus von verschiedenen ist Vitamine. Es stärkt das Immunsystem und verbessert den Appetit. Bitte beachten Sie, dass Getränke auf Ingwerbasis erst ab einem Alter von 2 Jahren empfohlen werden.
Zutaten:
Zitrone - 1,5 Stk.
Ingwerwurzel - 20 g
Minze - ein paar Zweige
Honig - 50 g
Wasser - 1 l
Kochmethode. Honig in einen Behälter geben, Zitronensaft mit einer Gabel auspressen, Honig, fein gehackten Ingwer hinzufügen, Minze hinzufügen. Alles gut mischen, Wasser hinzufügen und 30 Minuten ziehen lassen. Getan!
Zitrusbombe
Zitrusfrüchte enthalten Vitamine, Pektine, Phytoncide, Ballaststoffe und Ballaststoffe. Sie wirken bakterizid, stärken das Herz-Kreislaufsystem. Bis zum Alter von 3 Jahren wird die Verabreichung von Zitrusfrüchten nicht empfohlen, da sie allergische Reaktionen hervorrufen können.
Zitrusbombe - ein Lagerhaus von Vitamin / istockphoto.com
Zutaten:
Orange - 2 Stk.
Zitrone - 0,5 Stk.
Grapefruit - 0,5 Stk.
Honig - 2 EL. l.
Leicht kohlensäurehaltiges Wasser - 0,5 l
Kochmethode. Überspringen Sie die geschälten Früchte in einer Saftpresse. Fügen Sie Honig zu dem resultierenden frischen hinzu und mischen Sie, bis sich aufgelöst, verdünnen Sie mit Wasser.
Bunter Schlag
Dieses Getränk ist ungewöhnlich - es enthält ein Gemüse. Ja, ja - Karotten! Es wird das Getränk hell und gesund machen und es wird praktisch keinen Geschmack von Karotten geben.
Zutaten:
Karotten - 1 Stck.
Birne - 1 Stck.
Apple - 1 Stck.
Mandelmilch - 250 ml
Wasser - 50 ml
Kochmethode. Das vorbereitete Gemüse und Obst durch eine Saftpresse geben. Fügen Sie Milch und Wasser hinzu. Süße mit einem Löffel Honig, wie du es tust.
Erinnere dich daran:
Getränke für Kleinkinder: Was ist erlaubt
