Nicht Kalzium, sondern Kalium. Kein Fehler. Dies ist eine separate Geschichte.
Nun, das heißt, jeder erinnert sich, dass Kaffee eine harntreibende Wirkung hat und Diuretika Kalium ausscheiden können. Kalium wird für Herz und Muskeln benötigt, daher ist es besser, es nicht zu verlieren.
Wir haben bereits anders diskutiert Auswirkungen von Koffein. Und dann gab es Fragen zu Kalium. In der Tat haben sich Sportler schon lange um Kalium gekümmert.
Sportler benötigen Kalium für ihre Muskeln und ihr Herz und sie verwenden Koffein als einfachste und bewährte Droge.
Und Sportler haben auch Angst vor der harntreibenden Wirkung, durch die sie wertvolles Wasser verlieren. Ohne Wasser im Sport ist es leicht, gefährliche Dehydration zu bekommen.
Und Sportler haben auch Angst, dass die harntreibende Wirkung Anti-Doping-Experten irritieren kann, die Diuretika im Sport wirklich nicht mögen. Sportler entfernen manchmal Dopingrückstände auf diese Weise.
Die Athleten waren also sehr interessiert.
Sie planten und führten sogar wissenschaftliche Forschungen für dieses Geschäft durch. Es stellte sich heraus, dass für eine Person, die in den ersten Tagen nicht an Kaffee gewöhnt ist, dort möglicherweise etwas leicht entfernt wird, aber dieser Effekt ist so kurzfristig und schwach, dass er vernachlässigt werden kann.
Es stellt sich heraus, dass weder Kalium noch Wasser praktisch verloren gehen und die harntreibende Wirkung von Koffein nur für diejenigen von Bedeutung ist, die eine schwache Blase haben und oft auf die Toilette gehen müssen. Umso besser, nicht zu missbrauchen.
Es wird auch gemunkelt, dass Kaffee als pflanzliches Produkt selbst eine Kaliumquelle sein kann. Es wird also sogar einen zusätzlichen Vorteil geben.
Was? Über Kalzium? Ja, Kaffee kann manchmal Knochen schwach machen. Dies äußert sich nur in der regelmäßigen Einnahme großer Portionen Kaffee durch Frauen im Alter, sofern sie wenig Kalzium essen. Dann wird die Osteoporose wirklich schlimmer und Sie können eine Fraktur bekommen.
Sie müssen sich also keine Sorgen um Kalium machen, aber vergessen Sie Kalzium nicht.
