Überprüfe dich selbst - einige sind ziemlich unerwartet
Warum werden wir dick?
Hier meine persönliche Bewertung der Gründe in absteigender Reihenfolge.
1. Wir essen zu viel.
Verletzung des Gleichgewichts der mit der Nahrung aufgenommenen und während der körperlichen Aktivität verbrauchten Energie zugunsten der ersteren. Wissenschaftler haben in den letzten 50 Jahren einen signifikanten Anstieg des Konsums von einfachen Kohlenhydraten und gesättigten Fettsäuren dokumentiert.
2. Zu wenig bewegen.
Hier ist alles klar, es muss nicht entziffert werden.
3. Wir schlafen ein wenig, zur falschen Zeit.
Eine Störung des zirkadianen Rhythmus des Körpers – Nachtschicht zu arbeiten, nachts am Computer oder Fernseher zu sitzen und sogar regelmäßig gegen Mitternacht zu Bett zu gehen – reicht aus, um an Gewicht zuzunehmen.
Darüber hinaus verbringen die Menschen viel Zeit nicht im Freien, sondern in Innenräumen und berauben sich selbst des Sonnenlichts.
4. Altersbedingte Abnahme der Synthese von Steroidhormonen und Enzymen, hauptsächlich das Verdauungssystem.
Es hilft auch, das Wachstum von Fettgewebe zu erhöhen und Muskelmasse zu reduzieren.
5. Wir essen wenig Protein.
Wir mögen Kohlenhydrate mehr, und sie werden sofort in der Taille deponiert.
6. Leben unter chronischem Stress was für die menschliche Physiologie absolut unnatürlich ist.
Das ganze moderne Leben ist von chronischem Stress begleitet: ständiger Lärm auf den Straßen, eine Verletzung der Lichtsättigung, eine Verletzung des zirkadianen Rhythmus, unausgewogene Ernährung, eine Abnahme der Trinkwassermenge, ein Ungleichgewicht der Darmmikrobiota, ein ständiger Wechsel der Zeitzonen (Flüge) und vieles andere.
Stress sollte im Leben eines Menschen sein, es macht ihn stärker und widerstandsfähiger. Aber nur, wenn der Stress kurz ist. Chronischer Stress führt zu einem erhöhten Cortisolspiegel im Blut. Und Cortisol speichert Fettgewebe
Hier sind kurz gesagt die wichtigsten Ursachen für Fettleibigkeit.
Ihr Arzt Pavlova
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