Was ist Psyllium, und wie es hilft Kampf Fettleibigkeit

Wir erfahren, dass dieses Wunder Pulver von Psyllium, über ihre wichtigsten Merkmale und Vorteile.

Was ist Psyllium

Es Schalen von Psyllium bloshnogo, die viele Ballaststoffe enthält. Zum Beispiel kann ein Teelöffel von 3,5 g Ballaststoffe. Das Pulver ist sehr gut löslich und in den Magen quillt bekommen, hilft es, Sättigung für eine lange Zeit zu spüren.

Warum die Notwendigkeit für Psyllium

Dieses feine Pulver hilft bei der Gewichtskontrolle, weil es in der Nahrung verwendet, ist nicht ständig das Gefühl von Hunger. Es ist gut, erhöht sich viele Produkte Kalorien und gibt ein Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit. Psyllium kann auch herkömmliches Mehl, ersetzen, die für Menschen mit Glutenunverträglichkeit geeignet ist.

Wie verwenden Psyllium

Bekomme bei der Absorption von Fett nicht beteiligt, weil es zu Bauchschmerzen führen kann, Übelkeit, Verstopfung, oder umgekehrt, in Durchfall. Daher genügt es, 25 bis 29 Gramm pro Tag von Psylliumpulver. Für diejenigen, die eine Menge von Produkten mit Fasergehalt haben, kann Psyllium nicht essen.

Ballaststoffe können einfach viel trinken. Es kann auch zu Smoothies, Joghurt und Gebäck hinzugefügt werden.

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